केगेल बॉल्स क्या हैं और क्या ये आपकी सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकती हैं?

एक गुलाबी पृष्ठभूमि पर सेक्स टॉय केगेल बॉल्स, शीर्ष दृश्य, एक लाल रंग बनाने के लिए उपयोग किए जाने वाले रंग फिल्टर के साथ फ्लैट लेआउटजॉन 11 गेटी इमेजेज

जबकि तकनीकी रूप से वर्गीकृतउनकी कंपन क्षमताओं के लिए, केगेल गेंदें इससे कहीं अधिक हैं।


बेन वा गेंदों के रूप में भी जाना जाता है, केगेल गेंदों में आमतौर पर एक या कई गेंदें होती हैं जो अंत में एक कॉर्ड के साथ पंक्तिबद्ध होती हैं। आप उन्हें अपनी योनि में डालें (रज्जु बाहर लटकी हुई है), फिर सिकोड़ें और अपने पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को उनके चारों ओर छोड़ दें।

पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करना, जो महिलाओं को प्रसव के लिए तैयार करने में मदद कर सकता है, योनि के आगे बढ़ने से रोक सकता है और मूत्राशय पर नियंत्रण में सुधार कर सकता है। उल्लेख नहीं करने के लिए, एक मजबूत श्रोणि तल सकारात्मक रूप से बढ़ी हुई यौन संवेदनशीलता और संतुष्टि से जुड़ा हुआ है। केगेल व्यायाम जननांग क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और महिलाओं को अपनी योनि को कसने के लिए प्रशिक्षित करता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक तीव्र संभोग सुख और कई संभोग सुख की संभावना भी अधिक होती है।

केगेल गेंदें किस लिए हैं?

केगेल बॉल्स या बेन वा बॉल्स का इस्तेमाल सदियों से योनि और पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए किया जाता रहा है। छोटी, भारित गेंदें विभिन्न प्रकार के वजन और आकारों में आती हैं जो आपको विभिन्न मांसपेशियों को आसानी से अनुबंधित करने और छोड़ने में मदद करती हैं।

लेकिन केगेल बॉल्स आपके पेल्विक फ्लोर को आकार देने के अलावा और भी बहुत कुछ करते हैं। वे यौन सुख बढ़ाने के लिए बेहतर जाने जाते हैं। और, जैसे फिल्मों में उल्लेख के लिए धन्यवाद50 तरह के भूरे रंग, केगेल गेंदों ने लोकप्रियता में पुनरुत्थान देखा है क्योंकि अधिक लोग उनके कई अद्भुत - और अंतरंग - उपयोगों का पता लगाना शुरू करते हैं।


शोधकर्ताओं ने पाया है कि केगेल व्यायाम के लाभ महिलाओं और पुरुषों दोनों को मिलते हैं

केगेल बॉल्स का उपयोग करने के क्या फायदे हैं?

शोधकर्ताओं ने केगेल व्यायाम के लाभों को महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए बढ़ाया है। महिलाओं के लिए, केगेल व्यायाम के लाभों में मूत्र असंयम को रोकना और कामोन्माद की तीव्रता को बढ़ाना शामिल हो सकता है।


जबकि पुरुषों में, वे शीघ्रपतन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, मजबूत इरेक्शन और बेहतर ओर्गास्म की सुविधा प्रदान करते हैं।

खरीदने के लिए सबसे अच्छी केगेल बॉल कौन सी हैं?

बहुत सारे अलग-अलग विकल्प उपलब्ध हैं, इसलिए चीजों को सरल बनाने के लिए, हमने तीन अलग-अलग संस्करणों को गोल किया है जो शुरुआती लोगों के लिए अच्छे हैं और उपयोग में सुरक्षित हैं।


खरीदने के लिए बेस्ट केगेल बॉल्स

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केगेल बॉल्स कैसे डालें

आवेदन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा यह सुनिश्चित करना है कि आपने स्थिति में आने से पहले अपनी योनि खोलने के लिए उदार मात्रा में चिकनाई लागू की है। जब आप केगेल गेंदों को अंदर ले जाते हैं तो यह असुविधा को रोकने में मदद करेगा।

स्नेहक लगाने के बाद, आपको यह करना चाहिए:

काली मिर्च उपहार
  1. एक आरामदायक स्थिति में लेट जाओ (स्प्रेड ईगल अक्सर सबसे अच्छा होता है)।
  2. पहली गेंद धीरे-धीरे और लगातार डालें।
  3. केगेल बॉल्स आमतौर पर एक दूसरे से स्ट्रिंग या प्लास्टिक के एक छोटे टुकड़े से जुड़े होते हैं, इसलिए इसे अपनी योनि के अंदर भी स्लाइड करें।
  4. एक बार डोरी अंदर जाने के बाद, धीरे से दूसरी गेंद को अपनी योनि में डालना शुरू करें।
  5. जहाँ तक आप सहज महसूस करते हैं, गेंदों को अपनी योनि में धकेलें। यदि आपकी गेंदों में एक हटाने वाली स्ट्रिंग या लूप है, तो इसे आपकी योनि के बाहर लटका देना चाहिए, इसलिए सुनिश्चित करें कि यह गलती से बाकी गेंदों के साथ नहीं टकराया है।
  6. अपनी केगेल बॉल्स को अपने अंदर रखने के लिए अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को कस लें, और अपना दिन बिताएं।

    गेंदों को आपकी योनि नहर के अंदर सुरक्षित महसूस करना चाहिए। अगर आपको लगता है कि वे बाहर गिरने वाले हैं - या पहली गेंद आपकी योनि के उद्घाटन के बाहर दिखाई दे रही है - धीरे से उन्हें अपनी योनि में गहराई से धकेलें।

    आप अंदर की गेंदों के साथ कैसा महसूस करते हैं, यह हर व्यक्ति में भिन्न होता है, लेकिन यह आमतौर पर एक सूक्ष्म, तनावपूर्ण अनुभूति होती है। यह भावना आमतौर पर चलने, झुकने या ऊपर पहुंचने जैसे आंदोलन के साथ तेज हो जाती है।


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    केगेल बॉल्स के अंदर आने के बाद क्या करें?

    केवल श्रोणि व्यायाम के लिए

    एक बार जब आप पारंपरिक केगल्स या अन्य पैल्विक फ्लोर अभ्यासों के साथ सहज हो जाते हैं, तो भारित केगेल गेंदों को जोड़ने पर विचार करें। वे एक अतिरिक्त चुनौती जोड़कर आपके कसरत को बढ़ा सकते हैं।

    यदि आप केगेल बॉल्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहते हैं, तो आपको यह करना चाहिए:

    1. अपनी पीठ के बल लेट जाएं और बॉल्स डालें। सुनिश्चित करें कि आपने अपने योनि क्षेत्र में पर्याप्त मात्रा में चिकनाई लगाई है।
    2. गेंदों को उठाने और निचोड़ने के लिए अपनी श्रोणि तल की मांसपेशियों को कस लें।
    3. पांच सेकंड के लिए संकुचन पकड़ो, फिर एक और पांच सेकंड के लिए आराम करो।
    4. एक सेट पूरा करने के लिए इस चरण को लगातार पांच बार दोहराएं।

      आप एक दिन में तीन सेट तक प्रदर्शन कर सकते हैं।

      एकल यौन सुख के लिए

      केगेल गेंदों का आमतौर पर पारंपरिक सेक्स टॉयज की तरह उपयोग नहीं किया जाता है।

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      यद्यपि उन्हें अपनी योनि के अंदर और बाहर ले जाना निश्चित रूप से एक विकल्प है, आप पा सकते हैं कि उन्हें अंदर छोड़ना अधिक तीव्र है।

      वे जो कुछ भी कर रहे हैं उसकी अनुभूति को बढ़ाएंगे, चाहे वह आपके भगशेफ को रगड़ना हो या आपके एरोजेनस ज़ोन की खोज करना हो।

      यहाँ दो तरीके हैं जिनसे आप एकल खेल को तीव्र करने के लिए केगेल गेंदों को शामिल कर सकते हैं:

      • बिस्तर पर लेटते समय, अपनी केगेल बॉल्स को अपनी योनि के अंदर रखें, और अपनी पैल्विक मांसपेशियों को निचोड़ना शुरू करें। जैसे ही आप अधिक उत्तेजित और आत्म-चिकनाई हो जाते हैं, अपने शरीर का पता लगाना शुरू करें।
      • अपनी केगेल बॉल्स डालें, और फिर अपने पसंदीदा वाइब्रेटर को पकड़ें। जैसे ही आप निचोड़ते हैं, अपने वाइब्रेटर को अपने भगशेफ पर और अपने योनि उद्घाटन के आसपास रगड़ें।

        पार्टनर प्ले के लिए

        यदि आप योनि सेक्स के दौरान अपनी संवेदनशीलता को बढ़ाना चाहते हैं, तो केगेल बॉल्स आपकी और आपके साथी की चीजों को गर्म करने में मदद कर सकती हैं।

        आप अपनी तिथि पर जाने से पहले उन्हें सम्मिलित कर सकते हैं या सम्मिलन को फोरप्ले के गहन दौर का पहला भाग बना सकते हैं। गेंदें जितनी लंबी होंगी, मुख्य कार्यक्रम के लिए समय आने पर आप उतने ही अधिक उत्तेजित होंगे।

        बस अपने साथी - या किसी अन्य खिलौने - के प्रवेश करने से पहले गेंदों को बाहर निकालना सुनिश्चित करें।

        केगेल बॉल्स को कैसे हटाएं

        उपयोग की गई गेंदों और आपके व्यक्तिगत शरीर के रसायन के आधार पर, आप केगेल गेंदों को छह घंटे तक छोड़ सकते हैं। आपका डॉक्टर आपको और आपके शरीर के लिए सर्वोत्तम प्रथाओं के बारे में और बता सकता है।

        अगर आपकी केगेल बॉल्स में रिमूवल स्ट्रिंग या लूप है, तो आपको यह करना चाहिए:

        1. आरामदायक स्थिति में लेट जाएं।
        2. अपनी योनि के उद्घाटन में अधिक स्नेहक जोड़ें।
        3. धीरे-धीरे हटाने वाली स्ट्रिंग को तब तक खींचे जब तक वे बाहर की ओर स्लाइड न करें।

          यदि आपकी गेंदें अलग हो गई हैं, तो आपको यह करना चाहिए:

          1. अपने पैरों को कूल्हे की दूरी से थोड़ा चौड़ा करके खड़े हो जाएं।
          2. अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें जब तक कि आप एक आरामदायक स्क्वाट में न हों।
          3. अपनी योनि की मांसपेशियों को बाहर निकालने के लिए उन्हें निचोड़ें, जैसे किसी अन्य सेक्स टॉय या टैम्पोन के साथ।

            यदि गेंदें तुरंत नहीं निकलती हैं, तो आप अधिक चिकनाई डालकर उन्हें बाहर निकालने में सक्षम हो सकते हैं। आप अपनी मांसपेशियों को सिकोड़ने और छोड़ने में मदद करने के लिए खाँस सकते हैं, घूम सकते हैं, या यहाँ तक कि ऊपर और नीचे कूद भी सकते हैं।

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