हमने मेघन मार्कल की पसंदीदा कसरत की कोशिश की

मेघन मार्कल पिलेट्सगेटी इमेजेज

कब मेघन मार्कल एलए में रहती थी, उसने एक विशेष कसरत की कसम खाई थी: मेगाफॉर्मर। वह पिलेट्स प्रीमियम नामक एक स्टूडियो गई और अपने ट्रेनर मित्र के साथ पसीना बहाया।


यह एक मशीन पर किए गए उच्च तीव्रता वाले मजबूत अभ्यासों की एक श्रृंखला है जो एक पिलेट्स सुधारक जैसा दिखता है - केवलअधिककट्टर शक्ति के भीषण संयोजन का उपयोग करते हुए, यह पूरे शरीर की कसरत है,लचीलापन और कार्डियो इसलिए इसे लंबा होना चाहिए, टोन करना चाहिए और आपकी हृदय गति को बढ़ाना चाहिए।

भुना हुआ चिली सॉस

डचेस ऑफ ससेक्स का कहना है कि इस तरह का व्यायाम “अपने शरीर के लिए सबसे अच्छी चीज है जो आप कर सकते हैं” है। वह यह भी वादा करती है कि यह आपके शरीर को तुरंत बदल देगा: “इसे दो कक्षाएं दें और आप एक अंतर देखेंगे।”

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उस तरह के समर्थन के साथ, मैं इसे आज़माना चाहता था। यहां लंदन में, समकक्ष लैग्री फिटनेस है, जिसका नाम सेबेस्टियन लैग्री नामक फैबियो लुकलाइक के नाम पर रखा गया है। अविश्वसनीय रूप से टोंड और उत्साही प्रशिक्षक स्टॉपवॉच का उपयोग एक सटीक समय पर कसरत योजना से चिपके रहने के लिए करते हैं, जो आपको ब्रिटनी माइक पर चरणों के माध्यम से ले जाता है।

मैं हूँलड़की - मैं सालों से रिफॉर्मर क्लास कर रही हूं तो मैंने सोचा कि यह उससे थोड़ा ही कदम ऊपर होगा। मैं गलत था। यह वास्तव में पिलेट्स की तरह नहीं है, सिवाय इसके कि मशीनें थोड़ी समान दिखती हैं। पिलेट्स सभी लंबी सांसें हैं, सोचने का समय है, व्यायाम के बीच रुकता है और एक कृत्रिम निद्रावस्था का शांत है। मेगाफॉर्मर पर होने के बारे में कुछ भी शांत नहीं है: संपूर्ण विचार यह है कि आप अपने शरीर को कभी भी आराम नहीं देते, 50 मिनट की कक्षा में। जैसा कि आप प्रत्येक क्रम को करते हैं, प्रशिक्षक पहले से ही आपको अगले कदम के लिए तैयार कर रहा है ताकि आप स्वस्थ होने के एक पल के लिए भी रुके बिना, बिना रुके, बिना रुके उसमें स्विच, फ्लिप या कूद सकें।


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“यहां थोड़ी गलत धारणा है, कि यह सिर्फ पिलेट्स ऑन क्रैक है,” व्हाइट सिटी लैग्री ट्रेनर शर्लिन ग्रीचन कहती हैं, जो इस पद्धति के प्रबल समर्थक हैं। “यह वास्तव में एक कार्डियो वर्कआउट है जो मजबूत भी करता है, इसलिए हमें ऐसे लोग मिलते हैं जो हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग पसंद करते हैं, हमें ऐसे लोग मिलते हैं जो पिलेट्स को पसंद करते हैं जो आते हैं, यह उन लोगों से अपील करता है जो अपने फिटनेस शासन को जोड़ना या बढ़ाना चाहते हैं। आपकी हृदय गति पूरी कक्षा में होनी चाहिए।”
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मेगाफॉर्मर मशीनें, मेघन मार्कल की पसंदीदा कसरत का हिस्सा हैं।
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और आप करते हैं। मैं पहली बार जाता हूं, मैं अनुभव से काफी विनम्र हूं। मैंने सोचा था कि मैं पिलेट्स के आधार पर इसमें अच्छा होगा, लेकिन मैं गड़बड़ कर देता हूं और मशीन पर आंतरिक जांघ अभ्यास करने के लिए परेशान हो जाता हूं। मैं मशीनरी से काफी भयभीत हूं क्योंकि कभी-कभी पूरी बात यह होती है कि आप अपने मूल को चुनौती देने के लिए संतुलन से बाहर हैं। “इसमें से बहुत कुछ मानसिक है, & rdquo; शर्लिन कहते हैं। “आपको अपने डर पर विजय पाने के लिए प्रत्येक सत्र में वापस आना होगा और शारीरिक रूप से फर्क करने से पहले इसे मानसिक रूप से जानना होगा। स्नायु स्मृति आपको आंदोलनों को याद रखने में मदद करनी चाहिए, लेकिन इसके साथ बहुत कुछ करना है.”

और इसलिए, मैं ऐसा करना शुरू करता हूं: मानसिक रूप से कठिन होने के लिए हर बार पहुंचना। एक पाईक और तख्ती करते हुए मेरी बाहें कांपती हैं, लेकिन मैं इसे बाहर निकालता हूं (& ldquo; अगर आप हिल नहीं रहे हैं, तो यह काम नहीं है, & rdquo; एक प्रशिक्षक कहते हैं) और मुझे अपने जूते पर वापस फीता करने पर खुद पर गर्व है। यह उस तरह की कसरत है जिसे आप सुबह या सुबह के बाद भी महसूस करते हैं। मेरे पहले लैग्री सत्र के अगले दिन, मैं मूल रूप से प्रार्थना करता हूं कि कोई भी मुझे उस दिन हंसाए क्योंकि मेरे पेट की मांसपेशियों में बहुत दर्द होता है। लेकिन यह उस तरह का संतोषजनक दर्द है, जहां आप जानते हैं कि आपने काम किया है।


तो क्या मेघन का वादा कि आप दो सत्रों के बाद अंतर देखेंगे? इस गहन कक्षा में दो बार जाने के बाद मैं खुद को आईने में देखता हूं और मुझे कहना पड़ता है, मुझे कोई अंतर नहीं दिखता। यदि आप इंसान हैं और इसलिए बदलाव देखने के लिए अधीर हैं, तो इसमें कितना समय लगना चाहिए?

“जब आप शुरुआत करते हैं तो यह वास्तव में आपके फिटनेस स्तर पर निर्भर करता है,” शर्लिन कहते हैं। “जो कोई ट्रायथलॉन करता है, जो यहां आता है, वह किसी ऐसे व्यक्ति से अलग होगा जिसने ग्यारह वर्षों में व्यायाम नहीं किया है - जैसे मैंने वास्तव में नहीं किया था, जब मैंने शुरुआत की थी। आप परिवर्तन देखेंगे, लेकिन मैं चाहूंगा कि हम सोचें और इस पर ध्यान केंद्रित करें कि यह हमें कैसा महसूस कराता है। यह आपको मजबूत, अपने आप पर गर्व, अधिक लचीला महसूस कराना चाहिए। यही मायने रखता है।”

और मुझे सच में लगता है कि अगर आप दृढ़ रहें तो यह आपको ऐसा महसूस कराता है। यह कठिन है, लेकिन यह थोड़ा स्फूर्तिदायक है और वास्तव में कोशिश करने लायक है। पांच में से चार मेघन।



लैग्री अध्ययन लंदन लंदन, व्हाइट सिटी, शोर्डिच और कैनरी घाट में है। परिचयात्मक कक्षाएं £15 से शुरू होती हैं।

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