यही कारण है कि आप हमेशा छुट्टी के समय बीमार पड़ते हैं
गेटी इमेजेजछुट्टियां शानदार चीजें हैं। वे हमें आगे देखने के लिए कुछ देते हैं, हमें पूल द्वारा आराम करने का समय देते हैं, समुद्र तट पर खिंचाव करते हैं या खोज करने जाते हैं, और वे हमें आजीवन यादों के साथ छोड़ देते हैं। लेकिन एक चीज है जो दूर जाने के बारे में इतनी शानदार नहीं है, और वह यह है कि हम अक्सर बीमार हो सकते हैं।
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क्या यह सिर्फ सोड का नियम है कि जैसे ही हम कहीं धूप सेंकते हैं, हमें एक भीषण ठंड लग जाती है, या कुछ और चलन में है?
हम भाग्य के इस क्रूर मोड़ की तह तक जाना चाहते थे और यह पता लगाना चाहते थे कि जब हम अपना #बेस्टलाइफ जीने की कोशिश कर रहे हैं तो हम खुद को सूँघने से रोकने के लिए कुछ भी कर सकते हैं और इसलिए हमने विशेषज्ञों को बुलाया।
डॉ ल्यूक पॉवेल्स के लिए एसोसिएट क्लिनिकल डायरेक्टर हैं बूपा हेल्थ क्लीनिक और उसके सामान को जानता है जब यह आता है कि हम बीमार क्यों होते हैं और इसे कैसे रोका जा सकता है।
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एक डॉक्टर के रूप में मैं नियमित रूप से उन रोगियों के बारे में सुनता हूँ जिन्होंने छुट्टी के समय खुद को अस्वस्थ पाया है। हालांकि कारण अलग-अलग हो सकते हैं, यह अक्सर अपरिचित वातावरण के संपर्क में आने या अन्य यात्रियों के पास रहने से होता है जो बीमार भी हैं।
छुट्टी से पहले, अपने आप को व्यस्त या तनावग्रस्त होना भी आसान है - जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को खराब कर सकता है, जिससे आप दूर रहते हुए बीमारी की चपेट में आ सकते हैं।
यह सब समझ में आता है, तो हम क्या कर सकते हैं?
छुट्टी पर खुद को बीमार होने से कैसे रोकें
छुट्टी के दिन बीमार होने से खुद को पूरी तरह से बचाना असंभव है, लेकिन अपनी यात्रा से पहले आप बहुत सी छोटी-छोटी चीजें कर सकते हैं जो आपको सूंघने से दूर रखने का सबसे अच्छा मौका देगी।
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आप जहां भी कर सकते हैं, यह आपकी छुट्टी से पहले के हफ्तों में अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लायक है। सरल कदम एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं - उदाहरण के लिए, सुनिश्चित करें कि आप भरपूर नींद ले रहे हैं और किसी भी कीड़े को लेने से बचने के लिए नियमित रूप से अपने हाथ धो रहे हैं।
इसी तरह स्वस्थ आहार का प्रयास करें और बनाए रखें और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें, जैसे पत्तेदार हरी सब्जियां, जामुन और खट्टे फल। विटामिन डी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी एक बड़ा बढ़ावा है, इसलिए यदि आपको पर्याप्त धूप नहीं मिल रही है, तो यह आपके आहार में पूरक जोड़ने पर विचार करने योग्य हो सकता है।
यदि आपको हमारी आवश्यकता है, तो हम बेक विरोधी होंगे।