मसालेदार एक-पान चिकन और कूसकूस

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मसालेदार एक-पान चिकन और कूसकूस

26 फरवरी 2018 जंप टू रेसिपी प्रिंट रेसिपी Pin126 Share2 Yum2 ट्वीट ईमेल 130 शेयर Spicy One-Pan Chicken and Couscous

ग्राउंड चिकन के साथ एक त्वरित और आसान रेसिपी, फुलकी कूसकस और बहुत सी मिर्च मिर्च काजुन मसाला के साथ मसालेदार। 30 मिनट या उससे कम समय में मेज पर! अपने मसालेदार cravings के लिए बिल्कुल सही।

Ive हाल ही में चचेरे भाई खुदाई कर रहा है। यह चावल के लिए एक अच्छा विकल्प है, अच्छा और शराबी, स्वस्थ पोषक तत्वों से भरा हुआ है, और इसकी बहुत स्वादिष्ट स्वादिष्ट। खैर, यह तब होता है जब मैं इसके साथ हो जाता हूं! Haha।

चावल की तरह, couscous doesnt में बहुत अधिक अंतर्निहित स्वाद होता है, लेकिन यह आपके द्वारा फेंकने वाले सभी स्वादों को अवशोषित करता है, इसलिए यदि आप एक मसालेदार भोजन प्रेमी हैं जैसे कि मैं हूं, तो यह कहा जाएगा कि मसाले में मसाला है। यह मदद करता है कि इसकी एक सुपर आसान डिश है, सब कुछ एक ही पैन में पकाया जाता है। आसान सफाई के लिए बोनस अंक।

Spicy One-Pan Chicken and Couscous - Recipe

यह एक वेजिटेबल हैवी डिश है, और आप आसानी से अपनी निजी पसंद से अन्य सब्जियों को शामिल कर सकते हैं, लेकिन मैंने कटी हुई गाजर और अजवाइन के साथ-साथ मिर्च मिर्च का एक स्वस्थ संग्रह भी शामिल किया है। मेरे पास हाथ पर मीठी मिर्च का एक संग्रह था जिसे मुझे उपयोग करने की आवश्यकता थी, और इम खाना पकाने के दौरान हमेशा उनका स्वागत किया जाता है। मेरे पास कुछ केले के पेप्पर भी थे, जिन्हें मैं खोना नहीं चाहता था, और एक जोड़े में छोटे सेरानो मिर्च भी शामिल थे क्योंकि मैं इस समय थोड़ी गर्मी की लालसा में था।

कल्पना करो कि!

Serranos गर्मी का एक अच्छा सा ले, बहुत भारी नहीं है, और मैं स्वाद प्यार करता हूँ।

मिर्च मिर्च के साथ

Spicy One-Pan Chicken and Couscous - Recipe

इसे खाना बनाना काफी आसान है। आप गाजर, अजवाइन और मिर्च मिर्च को अपने पैन में थोड़ा सा जैतून का तेल डालकर पकाएंगे, फिर इसमें पिसे हुए चिकन को भूरा होने के लिए मिलाएंगे। मैंने डिश के परिणामस्वरूप स्थिरता के लिए ग्राउंड चिकन का उपयोग किया, हालांकि आप आसानी से कटा हुआ चिकन स्तन या चिकन जांघ स्थानापन्न कर सकते हैं, जो यहां पूरी तरह से रॉक होगा।

अपने लहसुन और कजिन सीज़निंग में थोड़ा नमक और काली मिर्च डालकर इसे हिलाएँ। Cajun सीज़निंग यहाँ बहुत प्रमुख हैं। Youll वास्तव में मसाला चीजों के लिए मसाला का एक अच्छा स्तर चाहते हैं। मैंने एक दो बड़े चम्मच का उपयोग किया, जो मेरे लिए बहुत था, लेकिन आप इसे आसानी से वापस डायल कर सकते हैं या अपनी व्यक्तिगत पसंद में अधिक जोड़ सकते हैं।

अपना खुद का संस्करण बनाने के लिए हमारे घर का बना काजुन मसाला पकाने की विधि की कोशिश करें।

अंत में, कुछ चिकन स्टॉक और कटा हुआ टमाटर के साथ अपने चचेरे भाई में जोड़ें और पूरी चीज को उबालने दें जब तक कि चचेरे भाई फुफकारते नहीं हैं और तरल को अवशोषित करते हैं और सबकुछ अच्छा और सुगंधित हो जाता है। जब यह सब एक साथ आ जाए तो आप इसे सूंघ सकते हैं। मैडनिंग की तरह, मैं आपको बताता हूं!

इस। सामग्री। चट्टानों।

इसलिए! अच्छा!

माफ़ करना। चिल्ला।

यह निश्चित रूप से लाइटर की तरफ एक भोजन है जो आपके पेट को नहीं काटेगा, जो मेरे लिए हाल ही में एक अच्छी बात है क्योंकि इम समुद्र तट पर जा रहा है और जल्द ही एक कैरिबियाई क्रूज की योजना है। Haha! होगा समुद्र तट तैयार हो जाओ, है ना?

कुछ परमेसन चीज़ और ताज़ी जड़ी बूटियों के साथ इसे खत्म करें। शायद कुछ गर्म सॉस। अच्छा!

मुझे पता है कि यह आपके लिए कैसे निकला। मुझे आशा है कि आप नुस्खा का आनंद लेंगे! इसके ऊपर मसाला डालें! पर पकाना! - माइक एच।

Spicy One-Pan Chicken and Couscous - Recipe

मेरे कुछ अन्य लोकप्रिय चिकन व्यंजनों की कोशिश करो

  • पनीर के साथ रसदार Jalapeno चिकन

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प्रिंट स्पाइसी वन-पैन चिकन और कूसकस प्रेप टाइम 10 मिनट कुक समय 20 मिनट कुल समय 30 मिनट ग्राउंड चिकन के साथ एक त्वरित और आसान रेसिपी, शराबी कूसकूस और मिर्च मिर्च के बहुत सारे काज सीजन के साथ मसालेदार। 30 मिनट या उससे कम समय में मेज पर! अपने मसालेदार cravings के लिए बिल्कुल सही। कोर्स: मुख्य पाठ्यक्रम भोजन: अमेरिकी सर्विंग्स: ४ कैलोरी: ४० ९ किलो कैलोरी लेखक: माइक हॉल्टक्विस्ट सामग्री
  • 1 कप कटी हुई गाजर
  • 1 कप कटी हुई अजवाइन
  • 1 कप कटी हुई मिर्च मिर्च - एक किस्म का उपयोग करें - मैंने सेरनोस केला मिर्च, और मीठी मिर्च का मिश्रण इस्तेमाल किया
  • 2 चम्मच जैतून का तेल
  • 10 औंस जमीन चिकन
  • 3 लौंग लहसुन कटा हुआ
  • 1-2 बड़े चम्मच काजुन मसाला
  • नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
  • 1 कप कूसकूस
  • 1.5 कप चिकन स्टॉक
  • 2 मध्यम टमाटर कटा हुआ
  • परोसने के लिए ताजा कसा हुआ पनीर पनीर और कटा हुआ जड़ी बूटी
अनुदेश
  1. एक कच्चा लोहे के पैन में मध्यम गर्मी में तेल गरम करें। गाजर, अजवाइन और मिर्च मिर्च जोड़ें और उन्हें नरम करने के लिए लगभग 8 मिनट पकाएं।
  2. ग्राउंड चिकन जोड़ें और इसे एक लकड़ी के चम्मच के साथ तोड़ दें। इसे लगभग 2 मिनट तक भूरा करें।
  3. लहसुन, काजुन मसाला जोड़ें और हलचल करें। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं। एक और मिनट के लिए पकाएं।
  4. ताजा टमाटर के साथ कूसकूस और चिकन स्टॉक जोड़ें। यह सब शामिल करने के लिए हिलाओ।
  5. एक त्वरित प्रकाश फोड़ा में लाओ फिर उबाल को कम करें और 10 मिनट तक पकाएं, जब तक कि अधिकांश तरल चचेरे द्वारा अवशोषित न हो जाए।
  6. गर्मी से निकालें और इसे 10 मिनट के लिए खड़े रहने दें। तरल को अवशोषित करने पर कपकस खत्म हो जाएगा।
  7. ताजा जड़ी बूटियों और परमेसन पनीर के साथ शीर्ष और परोसें।
रेसिपी नोट्स

2 अच्छे आकार के कटोरे, या 4 छोटे कटोरे बनाता है।

पौष्टिक तथ्य मसालेदार एक-पान चिकन और चटपटी मात्रा प्रति सर्विंग कैलोरी 409 फैट 126 से कैलोरी % दैनिक मूल्य* मोटी 14g22% संतृप्त वसा 3 जी15% कोलेस्ट्रॉल 63mg21% सोडियम 225mg9% पोटैशियम 1019mg29% कार्बोहाइड्रेट 47g16% फाइबर 5 ग्रा20% चीनी 7 ग्रा8% प्रोटीन 22g44% विटामिन ए 7190IU144% विटामिन सी 65.7mg80% कैल्शियम 57mg6% लोहा 2.3mg13% * प्रतिशत दैनिक मान 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। Spicy One-Pan Chicken and Couscous - Recipe Pin126 Share2 Yum2 ट्वीट ईमेल 130 शेयर