पैन Seared कैरिबियन चिकन जांघों

27 फरवरी 2017 जम्प टू रेसिपी प्रिंट रेसिपी Pin352 Share19 यम ट्वीट ईमेल 371 शेयर्स Pan Seared Caribbean Chicken Thighs

चिकन जांघों के लिए एक नुस्खा, एक कच्चा लोहा पैन में अनुभवी और तला हुआ, फिर एक घर का बना कैरेबियन शैली आम-हब्बेरो सॉस में स्मोक्ड, कुचल मूंगफली और ताजा चूने के रस के साथ सबसे ऊपर।



सुपर त्वरित भोजन चेतावनी! हालांकि कैरेबियन स्टाइल मैंगो-हैबनेरो हॉट सॉस के लिए आपको हमारी रेसिपी बनाने की जरूरत है।

इसे फ्रिज में रखें और जब आप कुछ जल्दी तैयार हों और फ्रीकी टेस्टी पैन कटा हुआ चिकन जांघों, मसालेदार और कैरिबियन स्वाद का हो, तो इसे गंभीर रूप दें।



गर्म चटनी मोटी और फलदार होती है, जिसे बहुत सारे हब्बो मिर्च और मीठे आम के साथ बनाया जाता है, लेकिन शहद के साथ इसे मीठा करने के लिए एक और अधिक, जीरा, अलसी, अदरक और अधिक।



चिकन के लिए सही, सही? सही!

Pan Seared Caribbean Chicken Thighs - Recipe

यह विशेष व्यंजन 2 लोगों को परोसता है, इसलिए यदि आप एक बड़े समूह के लिए खाना बनाना चाहते हैं, तो जरूरत के अनुसार अपस्केल करें।

नुस्खा ही काफी सरल है।

रेसिपी कैसे बनाये

चिकन जांघों को कॉर्नस्टार्च, पेपरिका, केयेन, लहसुन पाउडर, थाइम, लौंग, ऑलस्पाइस और नमक के मिश्रण में घोलें।

उन्हें अच्छी तरह से लेपित करें, फिर उन्हें एक गर्म पैन में, दोनों तरफ, जब तक पकाया नहीं जाता है तब तक सीवे।

jalapenos के साथ guacamole रेसिपी

उन्हें अपने आम-हब्बेरो सॉस के साथ खत्म करें और शहर जाएं! बहुत अच्छा!

Pan SearedCaribbean Chicken Thighs - Recipe

यदि आप की तरह है, जो हमने किया था पैन में उन्हें सही परोसें। मैंने उन्हें बकरी पनीर-आलू मैश के साइड से परोसा।

बहुत बढ़िया सामान।

अतिरिक्त स्वाद और क्रंच के लिए कुछ कुचल मूंगफली पर छिड़कें। बस एक बात ... कृपया अतिरिक्त चूने के रस को न भूलें! शीर्ष पर थोड़ा सा निचोड़ें और आनंद लें।

मुझे लगता है आप उन्हें पसंद करेंगे!

Pan Seared Caribbean Chicken Thighs - Recipe

प्रिंट पैन कटा हुआ कैरिबियन चिकन जांघों - पकाने की विधि तैयारी का समय 10 मिनट कुक समय 15 मिनट कुल समय 25 मिनट चिकन जांघों के लिए एक नुस्खा, अनुभवी और एक कच्चा लोहा पैन में उगाया, फिर एक घर का बना शैली आम-हैनबेरो सॉस में स्मोक्ड, कुचल के साथ सबसे ऊपर। मूंगफली और ताजा नींबू का रस। कोर्स: मेन कोर्स भोजन: अमेरिकन कीवर्ड: कैरेबियन, चिकन जांघों, नुस्खा, मसालेदार सर्विंग: ४ कैलोरी: ३६४ किलो कैलोरी लेखक: माइक Hultquist अवयव
  • 2 बड़े चम्मच कॉर्नस्टार्च
  • 1 चम्मच पपरिका
  • 1 चम्मच कैयेन
  • 1 चम्मच लहसुन पाउडर
  • 1 चम्मच सूखे थाइम
  • C चम्मच जमीन लौंग
  • Sp चम्मच allspice
  • Oon चम्मच नमक
  • 1 पाउंड चिकन जांघों
  • 3 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
  • ½ कप कैरेबियन स्टाइल मैंगो-हैबनेरो हॉट सॉस
  • सेवारत मूंगफली और चूना wedges की सेवा के लिए
अनुदेश
  1. एक मिश्रण कटोरे में कॉर्नस्टार्च, पेपरिका, कैयेने, लहसुन पाउडर, थाइम, लौंग, एलस्पाइस और नमक जोड़ें और एक साथ टॉस करें।
  2. चिकन जांघों को जोड़ें और उन्हें अच्छी तरह से कोट करें। इसे अच्छे से मिलाएं और रगड़ें
  3. मध्यम गर्मी पर एक कच्चा लोहा पैन में तेल गरम करें।
  4. चिकन जांघों को जोड़ें और अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, लगभग 6-7 मिनट तक पकाएं, फिर फ्लिप करें और एक और 6-7 मिनट तक पकाएं, जब तक कि पकाया न जाए।
  5. गर्मी से निकालें और थोड़ा ठंडा होने दें।
  6. कैरिबियन स्टाइल मैंगो-हैबनेरो हॉट सॉस के साथ बूंदा बांदी और मुंगफली के साथ शीर्ष। लाइम वेजेज के साथ सर्व करें।
पोषण तथ्य पान सियार कैरिबियन चिकन जांघों - पकाने की विधि प्रति सर्विंग कैलोरी वसा 261 से 364 कैलोरी % दैनिक मूल्य* मोटी 29g45% संतृप्त वसा 13 ग्रा65% कोलेस्ट्रॉल 111mg37% सोडियम 1173mg49% पोटैशियम 306mg9% कार्बोहाइड्रेट 6 ग्राम2% प्रोटीन 18g36% विटामिन ए 590IU12% विटामिन सी 22.9mg28% कैल्शियम 14mg1% लोहा 1.3mg7% * प्रतिशत दैनिक मान 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। पिन 352 शेयर 19 यम ट्वीट ईमेल 371 शेयर