माइक का जेंटी थ्री बीन सलाद

1 जुलाई 2019 जम्प टू रेसिपी प्रिंट रेसिपी Pin2K Share38 Yum10 कलरव ईमेल 2K शेयर

मेरी तीन बीन सलाद रेसिपी में रंगीन सेम, भुना हुआ मिर्च, ताजा सीताफल और अधिक के मिश्रण के साथ सिर्फ टैंगी ज़िंग की सही मात्रा है। बढ़िया साइड डिश!

यदि आप एक कुक के लिए एक उत्कृष्ट साइड डिश की तलाश कर रहे हैं, या अपनी अगली पार्टी में लाने के लिए एकदम सही डिश, एक अच्छा तीन बीन सलाद के साथ गलत जाना मुश्किल है । इसका सिर्फ शाकाहारी व्यंजन जो आपको उस बीबीक्यू के लिए चाहिए और अक्सर हर जगह पॉटलक्स के लिए लाया जाता है।

Ive कई, कई तीन सेम सलाद थे, और वे हमेशा लोकप्रिय थे। इन सलाद के बारे में मैं एक निश्चित बात कह सकता हूं कोई दो तीन बीन सलाद एक जैसे नहीं हैं । क्यों? क्योंकि उन्हें बनाने के लिए कई अलग-अलग तरीके हैं। इतने सारे संभावित अवयवों को शामिल करने के लिए। इतने सारे मजेदार और स्वादिष्ट संयोजन।

इस पोस्ट / लेख की बात यह है कि आपको मेरी पसंदीदा तीन बीन सलाद रेसिपी देनी है, लेकिन आपको यह भी दिखाना है कि इसे कैसे अनुकूलित करें और इसे एक विधि में तोड़कर इसे अपना बना लें।

क्या यह अच्छा नहीं होगा कि आप अपनी खुद की सिग्नेचर थ्री सेम सलाद रेसिपी बनाएं? मुझे ऐसा लगता है! चलो चर्चा करते हैं।

थ्री बीन सलाद कैसे बनायें

अपने स्वयं के तीन बीन सलाद बनाने के लिए, आपको तीन घटकों की आवश्यकता होती है: बीन्स, विनैग्रेट और सहायक सामग्री। एक बार जब आप अपनी पसंद बना लेते हैं, तो बस अपने vinaigrette को एक साथ मिलाएं, फिर इसे सेम और सहायक सामग्री के अपने संग्रह के ऊपर एक कटोरे में डालें। अच्छी तरह से मिलाएं और कम से कम एक घंटे के लिए ठंडा होने दें।

यह क्लासिक नुस्खा का एक सरल टूटना है, और जैसा कि आप देख सकते हैं, इसे अनुकूलित करने के तरीके खोजना बहुत आसान है। चलो टूटने पर चर्चा करते हैं।

बीन्स के बारे में

जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है कि आपको & ldquo; तीन बीन & rdquo; सलाद। हालांकि, यहां कोई नियम लागू नहीं है। कहीं नहीं लिखा है कि आपको तीन फलियों का उपयोग करना चाहिए। केवल दो सेम का उपयोग करना चाहते हैं? इसका लाभ उठाएं। कैसे चार या पाँच सेम के बारे में? ज़रूर! अधिक सेम बेहतर है।

और मुझे अपने तीन सेम सलाद में किस प्रकार की फलियों का उपयोग करना चाहिए? यहां इतने सारे विकल्प हैं। मैं अक्सर इसे मिलाता हूं, लेकिन ब्लैक बीन्स, किडनी बीन्स और गार्बानो बीन्स को शामिल करना पसंद करता हूं। अन्य विकल्पों में हरी बीन्स, मोम बीन्स, पिंटो बीन्स, काली आंखों वाले मटर, नेवी बीन्स, महान उत्तरी बीन्स और इतने अधिक शामिल हैं। मुझे यकीन है कि आप विचार प्राप्त करते हैं।

वर्षों से सेक्स नहीं किया है

सुझाव: अपनी फलियों को न केवल स्वाद, बल्कि रंग पर चुनें। विभिन्न प्रकार के बीन्स का चयन करने से रंगों के मोहक मिश्रण के साथ डिश का चयन होगा।

विनिगेट के बारे में

एक सरल विनैग्रेट तेल और सिरका का मिश्रण है। आप विभिन्न तेलों और विभिन्न सिरका का उपयोग कर सकते हैं। और, आप अन्य स्वादों को भी शामिल कर सकते हैं, जैसे नींबू या नींबू का रस, shallots, लहसुन और बहुत कुछ।

आप केवल अपने पसंदीदा तेल और सिरका का उपयोग करके इसे सरल रखने का विकल्प चुन सकते हैं, लेकिन ज़िंग में लाने के लिए अन्य सीज़निंग शुरू करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। मुझे रेड वाइन सिरका पसंद है , हालांकि एप्पल साइडर सिरका या एक अच्छा शैम्पेन सिरका भी महान है।

सहायक सामग्री

एक बार जब आप अपने सेम और विनैग्रेट पर फैसला कर लेते हैं, तो क्या अन्य सामग्री पकवान को और बेहतर बना देगी? न केवल स्वाद, बल्कि बनावट पर विचार करें। कैसे के बारे में कुरकुरे लाल प्याज? क्या ताजा मिर्च यहाँ काम करेंगे, या शायद भुना हुआ होगा? मलाईदार एवोकैडो के बारे में क्या? कुरकुरे और शांत खीरे?

अपने सेम, विनिगेट और सहायक सामग्री को मिलाकर और मिला कर, आप अंतहीन संयोजन बना सकते हैं, जैसे कि आप कल्पना कर सकते हैं मैक्सिकन संस्करण, दक्षिण-पश्चिम संस्करण, या कई क्षेत्रीय विविधताएं।

मेरी रेसिपी के बारे में

मेरी तीन सेम रेसिपी सबसे अलग है क्योंकि मैं भुना हुआ मिर्च शामिल करता हूं ताजा कटा हुआ मिर्च के बजाय। मैं वास्तव में उस ज़िंग फैक्टर के लिए कुछ गुप्त सामग्रियों का उपयोग करता हूं: मसालेदार चिली फ्लेक्स और गर्म सॉस।

मिर्च को भूनने से स्वाद की गहराई बढ़ जाती है जो कि डिश के रूप में विकसित होती रहती है और स्वाद को बढ़ाती है। चिली फ्लेक्स मसालेदार गर्मी का एक स्पर्श जोड़ते हैं जो मैं व्यक्तिगत रूप से तरसता हूं, और गर्म सॉस उस गर्मी में से कुछ का समर्थन करता है और साथ ही स्पर्शरेखा सिरका को बढ़ाता है।

मैं नुस्खा के लिए हल्के लाल किडनी बीन्स (उर्फ फ्रोजोल्स कलरडोस), काली बीन्स और गार्बानो बीन्स (उर्फ छोले) का उपयोग कर रहा हूं।

यह मेरा पसंदीदा तीन बीन सलाद है! आप के साथ नुस्खा साझा करने के लिए खुश हूँ। हम इसे कैसे बनाते हैं, इस बारे में बात करते हैं?

Mikes Zesty तीन बीन सलाद पकाने की विधि

सबसे पहले, एक बड़े कटोरे में नाली और कुल्ला कर सकते हैं - लाल लाल गुर्दे सेम, काले सेम, और garbanzo सेम।

यदि आप भुने हुए मिर्च का उपयोग करना चाहते हैं, तो मिर्च को क्वार्टर में काट लें और उन्हें बाहर निकाल दें। उन्हें हल्के से तेल से सना हुआ बेकिंग शीट पर सेट करें। नुस्खा एक हरे और लाल घंटी काली मिर्च के लिए कहता है, लेकिन मुझे स्टोर से कुछ अद्भुत मीठे लाल मिर्च मिले और उन्होंने लाल घंटी के बजाय उनका इस्तेमाल किया।

दोनों ही बेहतरीन विकल्प हैं।

इसके बाद, अपने ओवन को ब्रॉइल में सेट करें और मिर्च को ओवन के केंद्र में स्थापित करें, गर्मी स्रोत के बहुत करीब नहीं, 20 मिनट के लिए, या जब तक कि खाल चार और बुलबुला न हो जाए। इस तरह। यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो यहां मिर्च भूनने का तरीका जानें।

गर्मी से निकालें, उन्हें ठंडा होने दें और उन्हें छील लें।

खाल त्यागें और मिर्च काट लें। उन्हें मिश्रण के कटोरे में जोड़ें।

ध्यान दें: यदि आप ताजा मिर्च का उपयोग करना चाहते हैं, तो बस स्टेम, कोर और उन्हें काट लें। मिश्रण कटोरे में वे जाते हैं।

कुछ कटा हुआ लाल प्याज और कटा हुआ सीलेंट्रो में मिलाएं।

एक छोटे कटोरे में, 1/4 कप जैतून का तेल, 1/4 कप रेड वाइन सिरका, नींबू का रस, कीमा बनाया हुआ लहसुन, चिली फ्लेक्स, गर्म सॉस और थोड़ा सा नमक और काली मिर्च मिलाएं। इसे मिक्सिंग बाउल में डालें और सब कुछ मिलाएं जब तक कि यह अच्छी तरह से लेपित न हो जाए।

सेवा करने से कम से कम 1 घंटे पहले चिल करें। अधिक स्वाद विकसित करने के लिए लंबा बेहतर है।

बूम! किया हुआ! इसका बनाने में काफी आसान है, और बस इसे देखो। यह बहुत खूबसूरत लग रही है? उन सभी अद्भुत रंगों। इस सामान को हर कोई पसंद करता है।

यह बात, मेरे दोस्त। इसे जाइए और मुझे बताइए कि आपको यह कैसे पसंद है। यदि आप कोई बदलाव कर रहे हैं, तो कृपया मुझे बताएं। मुझे यह सुनने के लिए प्यार है कि आप इस नुस्खा को अपना कैसे बनाते हैं। उसे एक नाम दे दो! आप इसे क्या कहने जा रहे हैं? आइए सुनते हैं!

मेरे अन्य लोकप्रिय साइड डिश व्यंजनों में से कुछ का प्रयास करें

• चरवाहे बीन्स
• काजुन लाल बीन्स और चावल
• चरवाहे मछली के अंडे
• काजुन कॉर्न मैक गोभी
• मसालेदार मलाईदार Coleslaw
• स्वीट एंड टैंगी सिरका कोलेस्लो
• क्यूबा ब्लैक बीन्स

कोई प्रश्न मिला? पूछ लेना! मैं मदद करने के लिए खुश हूँ। यदि आप इस रेसिपी का आनंद लेते हैं, तो मुझे उम्मीद है कि आप कुछ स्टार्स के साथ एक टिप्पणी छोड़ देंगे। साथ ही, कृपया इसे सोशल मीडिया पर साझा करें। हमें #ChiliPepperMadness पर टैग करना न भूलें। बीमार अवश्य साझा करें! धन्यवाद! - माइक एच।

प्रिंट माइक के ज़ीनट थ्री बीन सलाद रेसिपी तैयारी समय 10 मिनट कुक समय 20 मिनट कुल समय 30 मिनट मेरे तीन सेम सलाद नुस्खा में रंगीन सेम, भुना हुआ मिर्च, ताजा cilantro और अधिक के मिश्रण के साथ सिर्फ tangy zing की सही मात्रा है। बढ़िया साइड डिश! कोर्स: सलाद, साइड डिश भोजन: अमेरिकन कीवर्ड: बीन्स, रेसिपी, मसालेदार सर्विंग्स: १२ कैलोरी: २०१ कैलोरी: लेखक: माइक हॉल्टक्विस्ट सामग्री

• 1 15 औंस लाल किडनी के बीजों को हल्का, सूखा और सड़ा हुआ कर सकते हैं
• 1 15 औंस काले बीन्स, सूखा और rinsed हो सकता है
• 1 15 औंस बर्नबोर्न बीन्स, सूखा और रिंस किया जा सकता है
• 1 हरी बेल मिर्च
• 1 लाल बेल मिर्च
• 1 छोटा लाल प्याज कटा हुआ (लगभग 1 कप)
• C कप कटा हुआ सीताफल
• ¼ कप जैतून का तेल
• ¼ कप रेड वाइन सिरका
• 2 बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस
• 3 लौंग लहसुन कीमा बनाया हुआ
• 1 चम्मच मसालेदार मिर्च के गुच्छे वैकल्पिक
• 1 चम्मच गर्म सॉस या स्वाद के लिए - मुझे एक दो बड़े चम्मच का उपयोग करना पसंद है
• नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए

अनुदेश

1. एक बड़े कटोरे में सूखा और rinsed सेम डालो।

2. यदि आप भुने हुए मिर्च का उपयोग करना चाहते हैं, तो मिर्च को क्वार्टर में काट लें और उन्हें बाहर निकाल दें। उन्हें हल्के से तेल से सना हुआ बेकिंग शीट पर सेट करें। ओवन को केंद्र में रखें और मिर्च को ओवन के केंद्र में स्थापित करें, गर्मी स्रोत के करीब नहीं, 20 मिनट के लिए, या जब तक खाल चार और बुलबुला न हो जाए। गर्मी से निकालें, उन्हें ठंडा होने दें और उन्हें छील लें। खाल त्यागें और मिर्च काट लें। उन्हें मिश्रण के कटोरे में जोड़ें।

3. यदि आप ताजा मिर्च का उपयोग करना चाहते हैं, तो बस स्टेम, कोर और उन्हें काट लें। मिश्रण कटोरे में वे जाते हैं।
4. प्याज और सीताफल में मिलाएं।
5. एक छोटे से मिश्रण के कटोरे में, जैतून का तेल, सिरका, नींबू का रस, कीमा बनाया हुआ लहसुन, चिली फ्लेक्स, गर्म सॉस और नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं। इसे मिक्सिंग बाउल में डालें और सब कुछ मिलाएं जब तक कि यह अच्छी तरह से लेपित न हो जाए।
6. सेवा करने से कम से कम 1 घंटे पहले चिल करें। अधिक स्वाद विकसित करने के लिए लंबा बेहतर है।

रेसिपी नोट्स

इससे लगभग 12 1/2 कप सर्विंग्स बनेंगे।

कड़ी उबले अंडे के साथ पास्ता

न्यूट्रीशन फैक्ट्स माई के जेजे थ्री बीन सलाद रेसिपी राशि प्रति सर्विंग कैलोरी फैट 45 से 201 कैलोरी % दैनिक मूल्य* मोटी 5G 8% सोडियम 17mg 1% पोटैशियम 433mg 12% कार्बोहाइड्रेट 28g 9% फाइबर 8 जी 32% चीनी 2 ग्रा 2% प्रोटीन 9g 18% विटामिन ए 450IU 9% विटामिन सी 23.8mg 29% कैल्शियम 41mg 4% लोहा 3mg 17% * प्रतिशत दैनिक मान 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। Pin2K Share38 Yum10 ट्वीट ईमेल 2K शेयर