नारियल के आलू मैश के साथ जमैका जर्क चिकन, दोनों स्कॉच बोनट चिली मिर्च के साथ

20 जून 2014 कूदो पकाने की विधि प्रिंट पकाने की विधि Yum19 Pin10 शेयर कलरव ईमेल 29 शेयर Jamaican Jerk Chicken with Coconut Potato Mash, both with Scotch Bonnet Chili Peppers

जमैरी जर्क चिकन और नारियल आलू मैश सहित उग्र स्कॉच बोनट के साथ दो व्यंजनों।



स्कॉच बोनट चिली मिर्च में एक शक्तिशाली गर्मी होती है, लेकिन गर्मी वास्तव में पारंपरिक जमैका जर्क चिकन के साथ मिलकर बनाई जाती है, जिससे आपको मिर्च मिर्च का अपेक्षित, अद्भुत स्वाद मिलता है।

मेरे पास स्कॉच बोनट का उपयोग करने के लिए एक पारंपरिक व्यंजनों है, जिसमें एक पारंपरिक जमैका जर्क चिकन भी शामिल है, लेकिन नारियल और स्कॉच बोनट के साथ एक त्वरित आलू मैश को भी प्रभावित करता है। इसका एक मजेदार संयोजन है।



इसे मेरी स्कॉच बोनेट करी हॉट सॉस रेसिपी के साथ आज़माएँ।



क्रीम पनीर जलापेनो पॉपर्स
स्कॉच बोननेट्स के साथ जमैका जर्क चिकन प्रिंट समय 1 घंटा 10 मिनट कुक समय 10 मिनट कुल समय 1 घंटा 20 मिनट

जमैरी जर्क चिकन और नारियल आलू मैश सहित उग्र स्कॉच बोनट के साथ दो व्यंजनों।

कोर्स: मुख्य पाठ्यक्रम भोजन: अमेरिकी कीवर्ड: जैमिकन, स्कॉच बोनट सर्विंग्स: २ कैलोरी: ५०६ किलो कैलोरी लेखक: माइक हॉल्टक्विस्ट सामग्री
  • 2 बड़े चिकन स्तन
  • 5-6 स्कॉच बोनट मिर्च मिर्च कटी हुई
  • 1/2 कप ब्राउन शुगर
  • 1 चम्मच सूखे थाइम
  • 1 चम्मच दालचीनी
  • 1 चम्मच जायफल
  • 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
  • 1 बड़ा चम्मच मछली की चटनी
  • 2 चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन
  • 1 चम्मच जमीन allspice
  • नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
अनुदेश
  1. एक खाद्य प्रोसेसर में, चिकन स्तनों को छोड़कर सभी अवयवों को जोड़ें। चिकनी जब तक प्रक्रिया।
  2. एक बड़े बेकिंग डिश में चिकन जोड़ें और चिकन जोड़ें। सुनिश्चित करें कि चिकन अच्छी तरह से लेपित है।
  3. मैरिनेट करने के लिए कम से कम 1 घंटे के लिए ढक कर रख दें।
  4. ग्रिल को मध्यम आंच पर गर्म करें और चिकन डालें। लगभग 5-6 मिनट ग्रिल करें, फिर 4-5 मिनट के लिए या जब तक चिकन के माध्यम से पकाया नहीं जाता है तब तक पलटें और ग्रिल करें।
  5. सेवा कर!

पकाने की विधि वीडियो

पोषण तथ्य जमैका जर्क चिकन स्कॉच बोननेट्स प्रति सेवा राशि के साथ कैलोरी फैट 54 से 506 कैलोरी % दैनिक मूल्य* मोटी 6 ग्राम 9% संतृप्त वसा 1 ग्रा 5% कोलेस्ट्रॉल 144mg 48% सोडियम 1993mg 83% पोटैशियम 1053mg 30% कार्बोहाइड्रेट 60 ग्रा 20% फाइबर 1 ग्रा 4% चीनी 55 ग्रा 61% प्रोटीन 51g 102% विटामिन ए 305IU 6% विटामिन सी 39.6mg 48% कैल्शियम 88mg 9% लोहा 2.5mg 14% * प्रतिशत दैनिक मान 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। स्कॉच बोननेट्स के साथ नारियल आलू मैश प्रिंट करें 20 मिनट कुक समय 10 मिनट कुल समय 30 मिनट कोर्स: साइड डिश भोजन: अमेरिकी सर्विंग्स: 4 कैलोरी: 234 किलो कैलोरी लेखक: माइक Hultquest अवयव
  • 5 मध्यम पीले आलू
  • 1-2 स्कॉच बोनट मिर्च मिर्च बारीक कटी हुई
  • 1/4 कप नारियल का दूध
  • 2 बड़े चम्मच मक्खन
  • 1/2 चम्मच जायफल
  • नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
अनुदेश
  1. एक बड़े मिक्सिंग बाउल में, स्कॉच बोनेट चिली मिर्च और नारियल का दूध डालें।



  2. आलू को नरम होने तक उबालें। मिश्रण कटोरे में जोड़ें।
  3. शेष सामग्री जोड़ें और एक कांटा के साथ मैश करें।
  4. सेवा कर!
पोषाहार तथ्य स्कॉच बोनेट के साथ नारियल आलू मैश प्रति सर्विंग राशि कैलोरी फैट 81 से 234 कैलोरी % दैनिक मूल्य* मोटी 9g 14% संतृप्त वसा 6 ग्रा 30% कोलेस्ट्रॉल 15mg 5% सोडियम 78mg 3% पोटैशियम 1130mg 32% कार्बोहाइड्रेट 33g 11% फाइबर 6 ग्रा 24% प्रोटीन 7g 14% विटामिन ए 200IU 4% विटामिन सी 33.9mg 41% कैल्शियम 82mg 8% लोहा 9.1mg 51% * प्रतिशत दैनिक मान 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। Yum19 Pin10 शेयर ट्वीट ईमेल 29 शेयर