रिश्ते में किसी न किसी पैच से कैसे बचे
हेक्सफारस लॉसन एकल उच्च उपलब्धि प्राप्त करने वाली महिलाओं के लिए यूके के सबसे सफल प्रेम प्रशिक्षकों में से एक है। वह अब अपने प्रेम-प्रशिक्षण कार्यक्रमों और कार्यशालाओं के माध्यम से महिलाओं को अपने स्वयं के प्रेम जीवन को मौलिक रूप से बदलने में मदद करने के बारे में भावुक हैं। यहां, वह हमारे द्वारा उपयोग की जाने वाली चार आजमाई हुई विधियों के माध्यम से हमसे बात करती है, और अपने ग्राहकों को सुझाव देती है कि जब चीजें कठिन हों, तो इसका उपयोग करें।
एक 1:1 लव-कोचिंग क्लाइंट ने हाल ही में मेरे साथ साझा किया कि कैसे उसके साथी और उसने अपने में एक दीवार मारा था. वह नहीं जानती थी कि क्या उसे रुकना चाहिए और तूफान का सामना करना चाहिए, या बस अपना नुकसान कम करना चाहिए और छोड़ देना चाहिए। यह एक ऐसी स्थिति है जिसका मैं स्वयं कई बार सामना कर चुका हूं।
आज जो मैं आपके साथ साझा करने जा रहा हूं, उसने वास्तव में मेरी मदद की, पिछली बार जब मैंने खुद को इस सदियों पुरानी दुविधा में पाया कि क्या रहना है, या जाना है।
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रिश्ते में स्पेस कैसे मांगे होलोकॉस्ट सर्वाइवर कोरी टेन बूम ने एक बार कहा था कि जब एक ट्रेन सुरंग से गुजरती है और अंधेरा हो जाता है, तो आप टिकट नहीं फेंकते और कूदते हैं, आप शांत बैठते हैं और इंजीनियर पर भरोसा करते हैं।
जब एक ट्रेन सुरंग से गुजरती है और अंधेरा हो जाता है, तो आप टिकट को फेंक कर नहीं कूदते
यह विश्वास रखने का विचार कि सभी अपने आप काम करेंगे, खासकर जब हम अपने रिश्ते में संघर्ष कर रहे हों, महत्वपूर्ण है।
मसालेदार शहद नुस्खा
निम्नलिखित तीन अवधारणाओं ने मुझे कठिन समय से उबरने में मदद की है
1. स्व-देखभाल को प्राथमिकता दें
दो लोगों के बीच का रिश्ता उस रिश्ते का एक ऊंचा प्रतिबिंब है जो प्रत्येक साथी के पास पहले से ही है - यही कारण है कि यह इतना महत्वपूर्ण है कि हम प्यार करने, स्वीकार करने और खुद की अच्छी देखभाल करने पर ध्यान दें।
यदि आप एक कठिन दौर से गुजर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में सभी बुनियादी बातों को प्राथमिकता देते हैं
यदि आप एक कठिन पैच से गुजर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में सभी बुनियादी बातों को प्राथमिकता देते हैं: आठ घंटे की नींद, ढेर सारा पानी, नियमित व्यायाम, ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आपको पोषण दें और अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपको प्यार करते हैं और आपका समर्थन करते हैं।
यदि आप अपनी अच्छी देखभाल नहीं कर रहे हैं, तो आपके जीवन का हर एक क्षेत्र पीड़ित होना तय है - विशेष रूप से आपके रिश्ते - और आप निस्संदेह खुद को बढ़ावा देने के लिए त्वरित, सतही और अस्वास्थ्यकर सुधारों तक पहुंच पाएंगे (सोशल मीडिया) , भोजन, शराब आदि)।
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कैसे एक जहरीले रिश्ते को जाने दें मैं भी . का बहुत बड़ा अधिवक्ता हूंऔर अपनी भावनाओं को संसाधित करने के तरीके के रूप में जर्नलिंग करना। यदि आप केवल एक सप्ताह के लिए हर दिन ध्यान करने की कोशिश करते हैं, तो आप अपने रिश्ते के बारे में काफी कम चिंता महसूस करेंगे और अधिक भरोसा करेंगे कि सब कुछ अपने आप ठीक हो जाएगा।
2. तुलना करना और निराशा करना बंद करें
औसत व्यक्ति दिन में 110 बार अपने फोन की जांच करता है (और यह लॉकडाउन नियमों के पिछले एक साल में बढ़ गया है), और इस समय का एक बहुत ध्यान से क्यूरेट किए गए सोशल मीडिया फीड और छवियों के माध्यम से स्क्रॉल करने में व्यतीत होता है। बार के इतने ऊंचे सेट के साथ, हम में से कई लोग अपनी वास्तविकताओं के बारे में बेहद असुरक्षित, चिंतित और कम महसूस कर रहे हैं - और यह विशेष रूप से दर्दनाक हो सकता है जब हमारे प्रेम जीवन की बात आती है।
अगर हम अपने रिश्ते में कठिन समय बिता रहे हैं और साथ ही इसकी तुलना भ्रामक 'परफेक्ट' रिश्तों से कर रहे हैं, तो ऐसा लगता है कि बाकी सभी लोग (इंस्टाग्राम पर उनके हैप्पी हॉलिडे स्नैप्स के अनुसार) - यह केवल हमें महसूस करने वाला है और भी बदतर।
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लॉकडाउन की भावनाएं आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित करती हैं मेरे लिए, अपने आप को लगातार याद दिलाना महत्वपूर्ण है - कि जो मुझे दिखाया जा रहा है वह एक रिश्ते का एक स्नैपशॉट है - पूरी तस्वीर नहीं।
बेस्ट हॉट सॉस रेसिपी
उतना ही महत्वपूर्ण - मुझे अपने सोशल मीडिया उपयोग के चारों ओर सख्त सीमाएं लगानी होंगी ताकि मैं हमेशा अपरिहार्य तुलना और निराशा सिंड्रोम की दया पर न रहूं। मेरा लक्ष्य अपने फोन को शाम 7 बजे उड़ान मोड पर रखना है और अगली सुबह 9 बजे तक इसे फिर से नहीं उतारना है।
कभी-कभी, जब चीजें काम नहीं कर रही होती हैं तो हम जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, वह है अपने नियंत्रण को आत्मसमर्पण करना
3. प्यार से अलग हो जाओ
कभी-कभी, जब चीजें काम नहीं कर रही होती हैं तो हम जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह यह है कि हम उन लोगों या परिस्थितियों पर अपना नियंत्रण छोड़ दें जो हमें दुःख दे रही हैं, और ध्यान वापस खुद पर और अपने जीवन पर लगाएं।
हम में से बहुत से लोग अलगाव की अवधारणा के आदी हैं - लेकिन अक्सर यह निष्क्रिय आक्रामकता का रूप ले सकता है, खासकर जब हमारे रोमांटिक जीवन की बात आती है।
कठिन समय में मन की शांति बनाए रखने की कुंजी एक दयालु और प्रेमपूर्ण दृष्टिकोण से अलग होने का प्रयास करना है।
4. जाने दो
समाधान के लिए जगह बनाएं ताकि वह स्वयं प्रकट हो सके - यह विरोध करने, हेरफेर करने या जुनूनी होने की तुलना में आसान है।
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