भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध पूर्व-साथी से कैसे आगे बढ़ें

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एक पाठक भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध व्यक्ति के बारे में जुनूनी रूप से सोचना बंद नहीं कर सकता। मनोचिकित्सक और रेड की पीड़ा चाची फिलिप पेरी कहते हैं, वह पुराने दर्द का प्रतिनिधित्व करता है जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है ...


एक साल पहले, मैं एक आदमी से मिला और हम आठ महीने तक साथ-साथ रहे लेकिन हमाराकामचलाऊ था। उनकी भावनात्मक अनुपलब्धता और प्रतिबद्धता के डर का मतलब था कि उनका व्यवहार अक्सर आहत करने वाला था: झूठ बोलना, गुस्सा करना और रक्षात्मक होना, मेरे सामने अन्य महिलाओं के बारे में अपमानजनक टिप्पणी करना और मुझे हाथ की लंबाई में पकड़ना। नतीजतन, मैंने अपना अधिकांश समय एक चिंतित, असुरक्षित गड़बड़ी में बिताया।

मेरे दोस्तों ने कहा है कि उन्होंने मुझे ऐसा कभी नहीं देखा और आशा करते हैं कि वे फिर कभी ऐसा नहीं करेंगे। हम चार महीने पहले टूट गए, लेकिन मैं अभी भी इस भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध व्यक्ति से उबर नहीं पाया, और पूरे दिन, हर दिन उसके बारे में सोचता रहा। मैं अन्य तारीखों पर रहा हूं और जब वह मेरे दिमाग में रेंगता है तो अन्य चीजों के बारे में सोचने के लिए अपने दिमाग को प्रशिक्षित करने की कोशिश करता हूं। हर बार जब मुझे लगता है कि मैं प्रगति कर रहा हूं, मैं उससे टकरा जाता हूं और हम 'हम' के बारे में बात करते हैं, जो मेरे दिमाग में फिर से गड़बड़ कर देता है।

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सच तो यह है, मैं वास्तव में चाहता हूं कि वह मुझे बताए कि मैं उसके जीवन का प्यार हूं और हमारे लिए हमेशा खुशी से रहना है। मुझे समझ नहीं आता कि जब हमारा रिश्ता अच्छा नहीं था तो मुझे ऐसा क्यों लगता है। मैं इस आदमी के बारे में कैसे भूल सकता हूं, जब मैं वास्तव में ऐसा नहीं करना चाहता?

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फिलिप कहते हैं: 'यह आदमी शायद यह आदमी नहीं है। यह आदमी शायद आपके अतीत का एक पुराना घाव है, कोई है जो जाहिर तौर पर आप के मोज़े को पसंद करता है, फिर भी किसी तरह कभी नहीं आया। कोई है जो उपलब्ध होना चाहिए था लेकिन तांत्रिक रूप से कभी नहीं था और कभी नहीं होगा, क्योंकि वे इसके लिए तैयार नहीं थे। यह आदमी बस उस पुराने घाव के लिए खड़ा है।

अब अगर आपके परिवार में कोई है - शायद एक भाई, पिता या माँ - जो हमेशा वादा कर रहे थे कि वे आपको वह ध्यान देंगे जो आप चाहते थे लेकिन किसी तरह हमेशा आपको कम छोड़ दिया, या शायद आपके माता-पिता थे जो चले गए, या जो मर गया जब आप युवा थे, तो आप इस प्रकार के गतिशील संबंधों के प्रति बहुत संवेदनशील होंगे।


यह ऐसा है जैसे आपके मानस का काम अधूरा है और, यदि आप केवल इस आदमी को आगे बढ़ा सकते हैं, तो यह उन सभी पिछले दुखों और अस्वीकृति को ठीक कर देगा। आप यही चाहते हैं, लेकिन वास्तव में आप जानते हैं कि ऐसा होने वाला नहीं है; अगर ऐसा किया भी, तो वह निश्चित रूप से कम पड़ जाएगा।

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वह पूरी तरह से संबंधित होने के लिए अनुपलब्ध है, और मैं यह भी सोच रहा हूं कि यदि दूसरों से खुद को जोड़ने की आपकी शैली सुरक्षित होने के बजाय असुरक्षित है, तो क्या यह भी आपको आवश्यक लगाव रखने से रोक रहा है?


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ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि एक बच्चे या बच्चे के रूप में आपको वह ध्यान नहीं मिला जिसकी आपको आवश्यकता थी, जब कोई वास्तव में आपके लिए नहीं है, तो यह बहुत सही लगता है। जब ऐसा होता है, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि 'सही' 'परिचित' से उलझ जाता है। मुझे लगता है कि यह संभावना है कि आप जो परिचित हो गए हैं वह वह नहीं है जिसकी आपको आवश्यकता है।

अब, मैं गलत पेड़ को भौंक रहा हूं, लेकिन अभी आप जो भी पेड़ हैं, उस पर चढ़ने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें और दूसरे को स्केल करने के लिए खोजें। आप अपने आप को एक प्रयोगशाला चूहे की तरह प्रशिक्षित कर सकते हैं यदि आपको लगता है कि यह काम करेगा - अपनी कलाई पर एक इलास्टिक बैंड पहनें; जब आप खुद को इस आदमी के लिए तरसते हुए पकड़ें, तो इलास्टिक को स्नैप करें और इसे नोटिस करने के लिए खुद को पीठ पर थपथपाएं।

कुछ और जो कभी-कभी जुनून के साथ काम करता है, वह है प्रत्येक दिन एक ही समय पर एक टाइमर सेट करना और अपने आप को 10 मिनट के जुनून की अनुमति देना, फिर नहीं। इस तरह, आप जुनून को नियंत्रित करने के बजाय उसे नियंत्रित कर रहे हैं।


वह सारी ऊर्जा मिस्टर नॉट-वर्थ के बारे में जुनूनी होकर खर्च की गई - इसका उपयोग यह पता लगाने के लिए किया जा सकता है कि आपको किस चीज की इतनी आवश्यकता है। एक जर्नल रखें और उस पर काम करें। शायद परामर्श आपको अधिक स्पष्टता प्राप्त करने में मदद करेगा। हो सकता है कि आपको जो सीखने की जरूरत है वह यह है: आपका प्रकार आपका प्रकार नहीं है। दूसरे प्रकार को जानें।'