अपने बालों को लंबे, तेज़ी से बढ़ने में कैसे मदद करें

लंबे बालों वाली महिलाकैथरीन हार्बर/लाइसेंसिंग परियोजना

जानना चाहते हैं कि अपने बालों को तेजी से बढ़ने में कैसे मदद करें? ऐलिस मैनिंग,लालवरिष्ठ सौंदर्य संपादक, अपनी लंबी, चमकदार लंबाई के लिए जानी जाती हैं। यहां, वह आपके बालों को लंबे समय तक बढ़ने में मदद करने के बारे में सीखी गई बातों को साझा करती हैं।


406 दिन पहले। तभी मैंने आखिरी बार अपने बाल कटवाए थे। मैं कहता हूं 'कट', लेकिन मेरा मतलब है एक नन्हा-नन्हा 'अदृश्य ट्रिम', मेरे लिए, एलिस मैनिंग,लालवरिष्ठ सौंदर्य संपादक, मेरे बालों के पास कहीं भी कैंची पसंद नहीं है।

मेरी किसी भी गर्लफ्रेंड से पूछो तो वो कहेगी कि लंबे बाल मेरी 'बात' है। मैं उन्हें अपना बढ़ता हुआ देखता हूं, इसे कंधे-स्किमिंग बोब्स में काटता हूं और इसे फिर से बढ़ाता हूं। यह एक ऐसा पैटर्न है जिसे मैं कभी नहीं समझ सकता।

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रंग जीवंत रखता है।


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विकास को प्रोत्साहित करने के लिए सोने से पहले चार बूंदों की मालिश करें।

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सील विभाजन समाप्त होता है और आपके अगले धोने तक रहता है।

मेरे लिए, लंबे बाल स्त्रीलिंग हैं, इस गर्मी की कमर-लंबाई वाली ब्राइड (धन्यवाद, डायर), सेलीन में सत्तर के दशक और लैनविन में डेरियर-ड्रेप्ड लम्बाई जैसे रुझानों के लिए जरूरी है। मेरे बाल मुझे परिभाषित करते हैं, साथ ही यह एक सुरक्षा कंबल है जब मुझे इसकी आवश्यकता होती है। यही कारण है कि अब यह मेरी पीठ को लगभग मेरी जींस के ऊपर तक लपेटता है - जहां यह होना चाहिए।


इसलिए, यदि आप अपने बालों को बढ़ाना चाहते हैं या मजबूत, शानदार लंबाई बनाए रखना चाहते हैं, तो यहां मैंने जो सीखा है...

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बालों को तेजी से कैसे बढ़ाएं: जानिए आपके बाल कैसे बढ़ते हैं

लोरियल के वरिष्ठ वैज्ञानिक सलाहकार एटोशी जॉर्ज बताते हैं, 'बालों का विकास चक्रों में होता है, प्रत्येक स्ट्रैंड का अपना चक्र होता है - यह किसी भी समय एक वास्तविक मिश्रण होता है। थीनाजेन (विकास) चरण कूप में शुरू होता है और दो से सात साल के बीच रहता है। यह आनुवंशिकी और हार्मोन और सामान्य स्वास्थ्य कारकों के एक जटिल संतुलन द्वारा नियंत्रित होता है। जब वह चक्र समाप्त हो जाता है, तो एक छोटा कैटजेन (संक्रमण) चरण होता है, जो दो से तीन सप्ताह तक रहता है, जिसके दौरान बाल टेलोजेन (आराम) चरण में प्रवेश करने से पहले, कूप के आधार पर रक्त की आपूर्ति से खुद को अलग कर लेते हैं। जैसे ही नए बाल उगते हैं, आराम करने वाले बाल कुछ महीनों में झड़ जाते हैं।

अपने बालों को यथासंभव स्वस्थ (और लंबे!) बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए, इसके प्रति दयालु होने के लिए सब कुछ करें। इसका मतलब है, जॉर्ज कहते हैं, बिना किसी असफलता के हर धोने के बाद कंडीशनिंग, सबसे कम संभव सेटिंग पर सभी गर्म उपकरणों का उपयोग करना और अलग करने वाले उत्पादों को जोड़ना ताकि जब आप बालों में कंघी या ब्रश करें तो कम खींचें और छेड़छाड़ करें।

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साथ ही वह अच्छी नींद लेने, स्वस्थ आहार अपनाने और तनाव को सीमित करने की सलाह देती हैं। 'अध्ययनों से पता चला है कि तनाव आपके बालों की गुणवत्ता पर प्रभाव डालता है, क्योंकि यह हार्मोन संतुलन के साथ खिलवाड़ करता है,' वह पुष्टि करती है। यदि आपने बालों के झड़ने में उल्लेखनीय वृद्धि देखी है (100 या उससे अधिक बाल जो हम हर दिन काफी सामान्य रूप से बहाते हैं), एक ट्राइकोलॉजिस्ट या अपने जीपी को देखें।


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बालों को तेजी से कैसे बढ़ाएं: कैंची नीचे रखें (कभी-कभी)

जब आप अपने बालों को उगाने की कोशिश कर रहे हों तो स्टाइलिस्ट हमेशा नियमित रूप से ट्रिम करने की सलाह देते हैं, जो कि सहज ज्ञान युक्त लगता है। और वैज्ञानिकों की दृष्टि से यह एक भ्रांति है।

बाल हर महीने लगभग आधा इंच बढ़ते हैं; साल में लगभग छह इंच। जॉर्ज बताते हैं, 'एक बार जब बाल कूप के आधार को छोड़ देते हैं, तो यह मर जाता है और इसका जड़ से कोई संचार नहीं होता है। हालांकि, जैसा कि स्टाइलिस्ट शार्लोट मेन्सा बताते हैं, ट्रिमिंग से विभाजन से छुटकारा मिलता है, स्ट्रैगली समाप्त होता है और बालों के शाफ्ट को आगे बढ़ने वाले किसी भी नुकसान को रोकता है - जो बदले में, और अधिक कटौती करने की आवश्यकता को कम करता है।

आपके बालों की बनावट प्रभावित करेगी कि इसे कितनी बार ट्रिम करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, पतले, रंगीन बालों की तुलना में मोटे, मोटे तार अधिक मजबूत होते हैं और टूटने की संभावना कम होती है। आप कितनी बार गर्म स्टाइलिंग टूल का उपयोग करते हैं, यह भी एक भूमिका निभाएगा।

बालों को तेजी से कैसे बढ़ाएं: अच्छा खाएं (और पूरक लें)

ट्राइकोलॉजिस्ट एनाबेल किंग्सले कहते हैं, 'एक अच्छा विकास चक्र बनाए रखने के लिए बहुत सारे प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट वाला स्वस्थ आहार महत्वपूर्ण है। 'मछली, अंडे, दुबला मांस, दालें, क्विनोआ, ब्राउन राइस और जई के बारे में सोचें।' अकेले अपने आहार से पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करना कभी-कभी मुश्किल हो सकता है, इसलिए आप पूरक आहार भी ले सकते हैं।

लेबल पर क्या देखना है? 'एमिनो एसिड के लिए जाओ, प्रोटीन के निर्माण खंड; बायोटिन, जो पोषक तत्वों को आपकी खोपड़ी तक ले जाने में मदद करता है; विटामिन डी, नए बालों के रोम बनाने के लिए महत्वपूर्ण; और विटामिन सी, मुक्त कणों से लड़ने के लिए एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट, 'किंग्सले कहते हैं।

यह भी देखने लायक है कि क्या आप में आयरन या जिंक की कमी है, क्योंकि दोनों ही बालों के लिए आवश्यक हैं। न्यूट्रीशनल कंसल्टेंसी फर्म न्यूट्रीशनलइनसाइट के हालिया शोध में पाया गया कि सर्वेक्षण में शामिल ३,३२८ वयस्कों में से ८.६% में जिंक की कमी थी और २५% में आयरन की कमी थी, जो महिलाओं के लिए एक विशेष मुद्दा है। (FYI करें, NHS 19 से 50 वर्ष की आयु की महिलाओं के लिए एक दिन में 14.8mg आयरन और 7mg जिंक का सेवन करने की सलाह देता है।)

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बालों को तेजी से कैसे बढ़ाएं: अपनी दिनचर्या में शामिल करें प्रोटीन

बाल केराटिन से बने होते हैं, एक प्रकार का प्रोटीन। तो प्रोटीन खाने के साथ-साथ इसे ऊपर से लगाने से आपकी लंबाई को मजबूत और मजबूत करने में मदद मिल सकती है। मैं ब्लीच लंदन बीयर शैम्पू और कंडीशनर का प्रशंसक हूं, प्रत्येक £ 7.50, लैरी किंग के एक रंगीन कलाकार एमी फिश द्वारा मुझे अनुशंसित किया गया है।

एफ्रो बाल वास्तव में अतिरिक्त प्रोटीन से भी लाभान्वित होते हैं। शार्लोट मेन्साह कहते हैं, 'यह आसानी से टूट जाता है, इसलिए मैं बालों को फिर से भरने और टूटे हुए बंधनों के पुनर्निर्माण के लिए हमेशा प्रोटीन उपचार की सिफारिश करता हूं, जो आपके खोपड़ी के सूक्ष्म परिसंचरण को प्रोत्साहित करने और पोषक तत्वों को रोम तक पहुंचने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए उपचार लागू करते समय आपकी खोपड़ी को मालिश करने की सलाह देता है। ' इसे मोनप्योर स्ट्रेंथनिंग सिल्क प्रोटीन शैम्पू, £36 के साथ आज़माएं, जो मई में मोनपुर में लॉन्च होगा , तथा ट्रेपडोरा क्विनोआ रिपेयर डीप कंडीशनर , £ 23।

बालों को तेजी से कैसे बढ़ाएं: अपने रंग पर विचार करें

जॉन फ्रिडा में निकोला क्लार्क के रंगकर्मी शैनन गैलाचर ने चेतावनी दी, 'आपको अपने आदर्श रंग और वांछित लंबाई के बीच एक समझौता खोजने की जरूरत है, क्योंकि रंगीन या रासायनिक उपचार वाले बालों के टूटने की संभावना अधिक होती है, जिन्होंने हाल ही में मुझे बटररी ब्लोंड से लिया था। मेरे बालों की स्थिति में सुधार करने के लिए श्यामला धूम्रपान करने के लिए।

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सुनिश्चित करें कि आपका रंगकर्मी आपके रंग को ओलाप्लेक्स या रेडकेन पीएच-बॉन्डर जैसे बॉन्डिंग सिस्टम के साथ जोड़ रहा है ताकि बालों के तंतुओं की रक्षा करने और उनकी संरचना को मजबूत करने में मदद मिल सके।

घर पर, ओलाप्लेक्स नंबर 7 बॉन्डिंग ऑयल, £26, अच्छा काम जारी रखता है। वैकल्पिक रूप से, अपने अगले कलर अपॉइंटमेंट पर ग्लॉस का विकल्प चुनें। 'वे आपके रंग को ताज़ा और पुनर्जीवित करते हैं और कम प्रसंस्करण और ब्लीच की आवश्यकता होती है,' मछली नोट करती है। रेडकेन शेड्स ईक्यू टोनिंग ट्वीकमेंट्स , £५० से, एक चमकदार रंग बूस्ट दें जो छह सप्ताह तक चलता है। केविन मर्फी क्रिस्टल एंजेल, £ 23 का भी प्रयोग करें।

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बालों को तेजी से कैसे बढ़ाएं: गीले बालों के साथ अतिरिक्त देखभाल करें

जब यह गीला होता है, तो आपके बाल टूटने की चपेट में आ जाते हैं, इसलिए शैम्पू करते समय इसे स्क्रब न करें या तौलिए से सुखाते समय इसे जोर से रगड़ें नहीं। बालों के शाफ्ट को नीचे खींचने से नुकसान होता है, इसलिए इसे ब्रश करते समय सावधान रहें: सिरों से शुरू करें, फिर जड़ों की ओर ध्यान से ऊपर की ओर काम करें।

मैं एक का उपयोग करता हूं टेंगल टीज़र कॉम्पैक्ट स्टाइलर ब्रश , £14 से, या मंटा ब्रश , £25. एक मल्टीटास्किंग कंडीशनिंग स्प्रे, जैसे कलर वाह ड्रीम कॉकटेल काले-इन्फ्यूज्ड , £23, स्टाइल के लिए कुछ 'स्लिप' और सुरक्षा प्रदान करता है।

बालों को तेजी से कैसे बढ़ाएं: सिल्क तकिए खरीदें

हां, उनका वास्तव में मतलब है कि सोते समय आपके तनाव कम खिंचते और खिंचते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कम टूटना हो सकता है। मुझे सिल्क लंदन के सिल्क हेयर रैप्स का चयन भी पसंद है, प्रत्येक £ 50, जो आपके अयाल को उछालने और मोड़ने का एक अद्भुत काम करता है।

यह लेख मूल रूप से मई २०२० के अंक में छपा थाजालपत्रिका।

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