एक पूर्व डॉमीनेटरिक्स के अनुसार, आप जो चाहते हैं उसे कैसे प्राप्त करें?

रिश्तों

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मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता, लेकिन मैं खुद को परम 'आधुनिक' महिला के रूप में सोचना पसंद करता हूं: नारीवादी, मजबूत और स्वतंत्र। मेरे दिल में स्त्रीत्व की पारंपरिक धारणाओं के खिलाफ रोष है। मैं विनम्र नहीं हूं, मैं किसी भी व्यक्ति द्वारा परिभाषित होने से इनकार करता हूं, और मैं गहराई से जानता हूं कि मेरे कौशल और प्रतिभा मूल्यवान हैं।

तो फिर, जब भी मैं कुछ माँगता हूँ या माँगता हूँ तो मेरा पेट गांठों से क्यों भर जाता है? मैं अपने अनुरोधों को पूरा करने के लिए संशोधक का उपयोग क्यों करता हूं ('बस सोच रहा था कि क्या हो सकता है ...')? जब 'मैन्सप्लेनर्स' या असहज सवालों का सामना करना पड़ता है, तो मैं खुद को जमे हुए, क्या कहूं, इसके बारे में अनिश्चित क्यों पाता हूं? और क्यों - ओह क्यों - क्या मैं हमेशा 'हां' कहता हूं जब मैं 'नहीं' कहना चाहता हूं, और 'नहीं' कहता हूं जब मेरा वास्तव में 'हां' होता है?

कासिया उरबानियाक एक पूर्व डॉमीनेटरिक्स है

पेंगुइन रैंडम हाउस

मैं अपनी शक्ति की सीमाओं से लगातार निराश महसूस करता हूं, लेकिन मैं स्पष्ट रूप से अकेला नहीं हूं- कसिया उरबानियाक ने मेरे जैसी महिलाओं की मदद करने से अपना पूरा करियर बनाया है। वह द एकेडमी की संस्थापक और सीईओ हैं, एक स्कूल जो महिलाओं को शक्ति और प्रभाव की नींव सिखाता है - और वह विशिष्ट रूप से नौकरी के लिए योग्य है।

उरबानियाक ने चीन में सबसे पुराने महिला-नेतृत्व वाले मठों में से एक में ताओवादी नन बनने के लिए अध्ययन करने में 17 साल बिताए, और अपनी पढ़ाई के लिए, उन्होंने न्यूयॉर्क शहर में बीडीएसएम काल कोठरी में एक उच्च-भुगतान वाले डॉमीनेटरिक्स के रूप में काम किया। ये प्रतीत होता है कि विरोधाभासी दुनिया एक अलग कौशल सेट बनाने के लिए टकराई।

वह याद करती हैं, 'मठों में, मैं सीखती थी कि किसी के शरीर में क्या चल रहा है, उन्हें देखकर मैं पढ़ सकती हूं, और मुझे जागरूकता की एक बढ़ी हुई भावना मिली है,' वह याद करती हैं। 'इसका मतलब था कि मैं कालकोठरी में प्रवेश करूंगा जैसे कि मेरे पास महाशक्तियां थीं।'

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नाटक-अभिनय प्रभुत्व के बजाय, उरबानियाक ने पाया कि वह उन पुरुषों को प्रभावी ढंग से प्रभावित कर सकती है जिन पर वह वास्तव में विनम्र, आज्ञाकारी राज्य में प्रभुत्व रखती थीं। और यह शक्ति उसके निजी जीवन में भी फैल गई। उसने महसूस किया कि उसके पास 'अपमानजनक चीजों के लिए पूछने' और अनिवार्य रूप से, अन्य लोगों को प्रभावित करने और मनाने की एक विशेष क्षमता थी।

रूबेन फ्लोर्स, उनके बिजनेस पार्टनर और उस समय के रोमांटिक पार्टनर की मदद से उरबानियाक ने 2012 में एक अंडरग्राउंड स्कूल शुरू किया था, जो अन्य महिलाओं को वह सिखाता था जो उसने सीखा था। स्कूल उरबानियाक के न्यूयॉर्क अपार्टमेंट के अंदर शुरू हुआ और मुंह के शब्द से फैल गया।

वह उन शुरुआती सत्रों का वर्णन 'प्रयोगशाला' की तरह करती है, जो शक्ति गतिकी के बारे में अपने सिद्धांतों का परीक्षण करती है। उनके भीतर, उसने सार्वभौमिक ठोकरें खोजीं, और महिलाओं (राजनेताओं से लेकर कार्यकर्ताओं तक) को अपने करियर, रिश्तों और व्यापक दुनिया में खुद को स्थापित करने में मदद करने के लिए अभ्यास विकसित किया।

'ऐतिहासिक रूप से, हमें विनम्र, आज्ञाकारी और मिलनसार होने के लिए प्रोत्साहित किया गया है'

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2018 में, डोनाल्ड ट्रम्प के चुनाव और #MeToo आंदोलन के बाद, उरबानियाक की शिक्षाओं की मांग बढ़ गई, और जल्द ही वह साझा करने के लिए बड़ी कार्यशालाओं और वार्ताओं की मेजबानी कर रही थी।
अधिक से अधिक महिलाओं के साथ उसकी अवधारणाएँ। और अब, वह अपनी पुस्तक का विमोचन कर रही है, अनबाउंड: ए वूमन गाइड टू पावर .

जब मैं उरबानियाक से बात करता हूं, तो पहली चीज जो मैं सीखता हूं, वह यह है कि आम धारणा के विपरीत, शक्ति का क्रूरता से कोई लेना-देना नहीं है। वह कहती हैं, 'यह आपकी गहरी इच्छाओं तक पहुंचने, उन्हें पूरी तरह से व्यक्त करने और अन्य लोगों और दुनिया को बड़े पैमाने पर प्रभावित करने के लिए उनका उपयोग करने की क्षमता है। तो महिलाएं, मेरी तरह और कई अन्य, इस शक्ति का दावा करने के लिए संघर्ष क्यों करती हैं?

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उरबानियाक कहते हैं, एक मुख्य कारण यह है कि हम 'डबल बाइंड' में फंस गए हैं। 'ऐतिहासिक रूप से, हमें विनम्र, आज्ञाकारी और मिलनसार होने के लिए प्रोत्साहित किया गया है,' वह बताती है, जिससे उरबानियाक 'अच्छी लड़की कंडीशनिंग' कहता है।

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'यह असंख्य डरपोक तरीकों से पॉप अप करता है,' वह कहती हैं। 'एक अच्छी तरह से पूर्वाभ्यास की गई प्रस्तुति देने से पहले हर पारिवारिक सभा और आपके द्वारा पेश किए जाने वाले अनावश्यक अस्वीकरणों में तनाव को कम करना आपकी जल्दी में है।'

दूसरी ओर, आधुनिक महिलाओं के मजबूत और स्वतंत्र होने की भी उम्मीद है। उरबानियाक कहती हैं, 'स्वतंत्र महिला के पास वह सब कुछ हो सकता है जो वह चाहती है - जब तक कि वह खुद उसे प्राप्त कर सकती है। 'वह किसी पर बोझ नहीं डालती। वह एहसान नहीं माँगती। वह असीम रूप से साधन संपन्न और सक्षम है, जिसका अर्थ है कि वह जहाज के शीर्ष पर पहुंचती है।'

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लेकिन जबकि 'स्वतंत्र महिला' एक पुराने स्कूल की 'अच्छी लड़की' की तुलना में अधिक शक्तिशाली महसूस कर सकती है, 'वह खाली चल रही है और वह नरक के रूप में नाराज है,' उरबानियाक कहते हैं। और यह विरोधाभासी कंडीशनिंग हमारे हर काम को प्रभावित कर सकती है। अर्बनियाक के अनुसार, महिलाएं अक्सर एक ही समय में 'बहुत ज्यादा' और 'पर्याप्त नहीं' होने से डरती हैं। 'उदाहरण के लिए, आप अपने करियर के बारे में बहुत अधिक परवाह करते हैं, और परिवार के बारे में पर्याप्त नहीं है,' वह कहती हैं। 'आप बहुत शांत हैं जब तक कि आप बहुत ज़ोरदार न हों।'

आप जो चाहते हैं उसे कैसे प्राप्त करें

पूछने के साथ सहज हो जाओ

अर्बनियाक के अनुसार, कई महिलाएं शिकायत करने के लिए डिफ़ॉल्ट होती हैं, बजाय इसके कि वे क्या चाहती हैं। गुलदस्ता मांगने की तुलना में यह कहना आसान है कि 'तुम कभी मुझे फूल नहीं खरीदते'।

क्यों? यह सब 'अच्छी लड़की कंडीशनिंग' पर वापस आता है - आवश्यकता है कि महिलाएं कम रखरखाव और विनम्र हों - 'स्मश' का उल्लेख न करें: बहुत अधिक होने का डर ('वे सोचेंगे कि मैं बॉस हूं') या बहुत कम ('वे सोचेंगे कि मैं ज़रूरतमंद हूँ')।

पूछने की तैयारी करते समय, चाहे वह वेतन वृद्धि हो या छुट्टी, सबसे चरम तरीकों से पूछने का अभ्यास करें। वह सुझाव देती है, 'यदि आप जरूरतमंद होने से डरते हैं, तो आईने के सामने आएं और जितना हो सके जरूरतमंदों के पास जाएं। अपनी आवाज को तेज होने दें और इसके लिए भीख मांगें।

फिर, इसके विपरीत प्रयास करें। 'दिखाओ कि तुम एक अत्याचारी या तानाशाह हो, जैसी बातें कह रहे हो, “क्या आपको एहसास है कि आप मेरी सेवा करने के लिए कितने भाग्यशाली हैं?”' अर्बनियक का सुझाव है। यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन उन आशंकाओं में झुकाव आपको 'स्मश' को तोड़ने में मदद कर सकता है। 'एक बार जब आप अपने सबसे बुरे सपने को महसूस करते हैं, तो वह ऊर्जा निकलती है ताकि आप एक नए तरीके से उपस्थित हो सकें,' वह कहती हैं।

'मुझे पूछना नहीं चाहिए' को छोड़ दें

यह सच हो सकता है, खासकर विषमलैंगिक संबंधों में, लेकिन उस आक्रोश के माध्यम से काम करें। उरबानियाक कहते हैं, 'सच्चाई यह है कि हम लगातार लोगों को प्रशिक्षण दे रहे हैं। 'अगर आप दोपहर से पहले अपना फोन उठाना बंद कर देते हैं, तो लोग आपको दोपहर से पहले कॉल करना बंद कर देंगे। अगर आप कुछ चाहते हैं, तो इसके लिए आपकी ओर से काम करना होगा।'

अपना ध्यान निर्देशित करें

अर्बनियाक बताते हैं कि, एक बातचीत में, हमेशा कोई ऐसा होता है जो प्रमुख होता है (अपना ध्यान बाहर की ओर निर्देशित करता है और प्रश्न पूछता है) और कोई व्यक्ति जो विनम्र होता है (अपना ध्यान अंदर की ओर निर्देशित करना, प्रतिबिंबित करना और सुनना)। सबसे अच्छी बातचीत में, आप इन दो राज्यों के बीच टेनिस के अच्छे खेल की तरह अदला-बदली करेंगे।

यदि आप कुछ मांग रहे हैं, तो सिद्धांत रूप में, आपको उस क्षण में प्रभावी होना चाहिए। लेकिन एक समस्या है: यदि आप प्रश्न पूछने के बारे में आत्म-जागरूक या घबराहट महसूस करते हैं, तो आपके अंदर की ओर उस विनम्र अवस्था में बदलने की अधिक संभावना है।

पैन फ्राइड डक ब्रेस्ट रेसिपी

उरबानियाक बताते हैं, 'अगर प्रतिरोध सामने आता है, तो महिलाएं अक्सर बहुत जल्दी सिकुड़ जाती हैं, जिससे उनका ध्यान खुद पर वापस आ जाता है। 'लेकिन फिर वे जिस व्यक्ति से पूछ रहे हैं वह गिरा हुआ महसूस करता है। यदि आप अपना ध्यान उन पर रखते हैं, तो वे खुद को ठगा हुआ महसूस करते हैं।'

'नहीं' से डरो मत

'अगर कोई “नहीं” कहता है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि उनका “नहीं” उरबानियाक कहते हैं, 'उनके घमंड, समय या डर जैसी किसी चीज की रक्षा कर रहे हैं।'

वह कहती हैं, 'किसी के 'नहीं' कहने के बाद अपने ध्यान में रखें। 'पूछो, “तुम्हें मेरे बारे में यह पूछने के बारे में कैसा महसूस होता है?” यदि आप निविदा स्थल पर पहुँच सकते हैं कि “नहीं” रक्षा कर रहा है, आपके पास भविष्य में एक बेहतर बातचीत, सहयोग और प्रभाव की शुरुआत होगी।'

इस सुविधा का एक लंबा संस्करण मूल रूप से . के सितंबर अंक में प्रकाशित हुआ थाजाल.

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