ईमानदारी से स्वस्थ का 'पूर्ण अंग्रेजी नाश्ता'

भोजन, तला हुआ अंडा, सामग्री, उत्पादन, भोजन, व्यंजन, अंडे का सफेद भाग, नाश्ता, अंडा, पकवान,रेड्स स्मार्ट वीमेन वीक के हर दिन, नताशा कोरेट ने अपने 5 पसंदीदा स्वस्थ नाश्ते के व्यंजनों में से एक साझा किया ... विज्ञापन - नीचे पढ़ना जारी रखें बनाता है: 2 तैयारी का समय: 0 घंटे 0 मिनट पकाने का समय: 0 घंटे 0 मिनट सामग्री 6 शतावरी भाले, छंटनी बेल-पके हुए बेबी टमाटर का 1 तना, 2 2 पोर्टोबेलो मशरूम में विभाजित, कटा हुआ 1 छोटा लहसुन लौंग, कटा हुआ जैतून का तेल बकरी का चेडर, कसा हुआ 4 अंडे 200 ग्राम पालक का रस ½ लेमन ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च ग्लूटेन/गेहूं मुक्त ब्रेड, परोसने के लिए (वैकल्पिक) यह सामग्री खरीदारी मॉड्यूल किसी तीसरे पक्ष द्वारा बनाया और बनाए रखा जाता है, और इस पृष्ठ पर आयात किया जाता है। आप इसके बारे में और उनकी वेब साइट पर इसी तरह की सामग्री के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं। दिशा-निर्देश

ओवन को 180°C/350°F/गैस मार्क 4 पर प्रीहीट करें।


पॉल हॉलीवुड पिज्जा आटा पकाने की विधि

शतावरी, टमाटर को उनकी बेलों पर और मशरूम को लहसुन के साथ एक बेकिंग ट्रे (कुकी शीट) पर रखें, एक चम्मच जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और 20 मिनट के लिए बेक करें (चेरी टमाटर भी अच्छी तरह से काम करते हैं, लेकिन उन्हें आवश्यकता होगी थोड़ा कम समय, जब तक कि खाल अलग न हो जाए)।

ओवन से निकालें और कद्दूकस किया हुआ बकरी का पनीर मशरूम पर छिड़कें और पिघलने दें।

रोकोटो काली मिर्च स्कोविल

इस बीच, एक फ्राइंग पैन को पानी से ऊपर से 2.5 सेमी (1 इंच) के भीतर भरें, उबाल लें, फिर आँच को कम कर दें। जब शतावरी और मशरूम 15 मिनट के लिए ओवन में रहे हैं, तो अंडे को बहुत सावधानी से उबलते पानी में फोड़ें और 3 मिनट के लिए पोच करें, यह सुनिश्चित कर लें कि पानी पूरी तरह से अंडे को कवर करता है - यदि आवश्यक हो, तो अंडे के ऊपर खाना पकाने के पानी को चम्मच से डालें। वो पकाते हैं।

पालक को एक बाउल में रखें, उबलते पानी से ढक दें और 2 मिनट के लिए खड़े रहने दें, फिर अच्छी तरह से छान लें और बचा हुआ जैतून का तेल और नींबू का रस डालें। २ सर्विंग प्लेट्स के बीच बाँट लें।


एक स्लेटेड चम्मच से अंडे को पानी से सावधानी से निकालें और पालक पर व्यवस्थित करें। प्रत्येक प्लेट पर शतावरी और बेल टमाटर के साथ कुछ मशरूम रखें। काली मिर्च के साथ छिड़के।

स्ट्रॉबेरी जलापेनो बीबीक्यू सॉस

अगर पसंद हो तो ग्लूटेन-/गेहूं मुक्त ब्रेड के टुकड़े के साथ तुरंत परोसें।



उपज: 2