ब्लैक बीन्स - क्यूबा ब्लैक बीन्स

2 जून 2017 जंप टू रेसिपी प्रिंट रेसिपी Pin305 Share1 Tweet ईमेल यम 306 शेयर्स Frijoles Negros - Cuban Black Beans

रिच, मिट्टी के काले सेम के लिए एक नुस्खा तैयार किया गया क्यूबन शैली, वनस्पति स्टॉक, घंटी मिर्च, प्याज, लहसुन, रेड वाइन सिरका और बहुत सारी जड़ी-बूटियों के साथ। यह एक उत्कृष्ट साइड डिश है।



यह वर्ष का वह समय है जब हम सभी को अच्छे साइड डिश रेसिपी विचारों की आवश्यकता होती है। पार्टियां आबाद हो रही हैं, सभाएं तय हो रही हैं, कुकआउट की योजना बनाई जा रही है। यह प्रश्न जो तुरंत ध्यान में आता है, आमतौर पर हल्के घबराहट के कुछ रूप के साथ होता है, वह है - & ldquo; मुझे क्या लाना चाहिए? & Rdquo; एसीके!

आप पहले से ही जानते हैं कि चचेरे भाई सिसी अपने पागल सुकोटाश और अंकल राल्फ को पीबीआर के अपने विशिष्ट 6 पैक लाएंगे, लेकिन आप क्या लाने जा रहे हैं जो सभी को पसंद आएगा? मैंने आपको कवर किया। क्या मैं आपके सामने पेश कर सकता हूं ...



फ्रेजोल्स नेग्रोस! हाँ! उर्फ - क्यूबन स्टाइल ब्लैक बीन्स।



मेमने विंदालू कैसे बनाते हैं

Frijoles Negros - Cuban Black Beans - Recipe

क्या कुछ अलग लाना अच्छा नहीं होगा? कुछ हिट होने की गारंटी? इन फलियों को प्यार किया जाएगा, और बोनस, वे बनाने में बहुत आसान हैं। वे सूखे भिंडी के साथ शुरू कर रहे थे, क्योंकि आप उन्हें प्रेशर कुकर में बना सकते हैं।

देखें: प्रेशर कुकर क्यूबन ब्लैक बीन्स रेसिपी

आप इसके लिए डिब्बाबंद काले बीन्स का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन सूखे बीन्स के साथ शुरू करने से एक स्वादिष्ट व्यंजन बन जाएगा। मैं स्वाद के लिए वोट देता हूं!

चिली मैंगो सालसा रेसिपी

कुछ काले सेम बनाते हैं!

फ्रोज़ोल्स नेग्रोस कैसे बनाएं - पकाने की विधि

पहली बात जो आपको करने की ज़रूरत है वह है काले बीन्स को भिगोना। उन्हें पानी में ढककर रात भर भिगो दें। यह उन्हें नरम कर देगा। पानी को डुबोएं और एक बड़े बर्तन में फलियाँ डालें।

8 कप पानी या स्टॉक डालें और एक तेज उबाल लें। गर्मी को कम करें और लगभग 1 घंटे तक उबालें, जब तक कि फलियां अच्छी और कोमल न हों। मैं इस नुस्खा, विशेष रूप से सब्जी स्टॉक के लिए स्टॉक का उपयोग करना पसंद करता हूं। मुझे पुरानी सब्जी छीलन, जड़ी बूटी के तने, यहां तक ​​कि पार्मेसन पनीर को स्टॉक बनाने के लिए फ्रीजर में बचाना पसंद है।

इस तरह से खाद्य पदार्थ अधिक स्वादिष्ट निकलते हैं, हालांकि यदि आप स्टॉक प्राप्त करने में असमर्थ हैं, तो पानी ठीक होगा।

अगला, प्याज, घंटी मिर्च और लहसुन को पकाएं, फिर उन्हें बीन के बर्तन में डालें। सीज़निंग, रेड वाइन और चीनी में हिलाओ, फिर जायके को विकसित करने की अनुमति देने के लिए एक और आधा घंटा पकाएं।

जब फलियां तैयार हो जाती हैं, तो थोड़ा सा ताजा जड़ी-बूटियों के साथ गार्निश करके ऑलिव ऑयल और सर्व करें। यह वास्तव में अच्छी तरह से यात्रा करता है, इसलिए इसे पार्टी में ले आओ! मैं इसे आमतौर पर एक साइड डिश के रूप में परोसता हूं, आप चावल के ऊपर अपने मुख्य व्यंजन के रूप में आसानी से परोस सकते हैं।

मुझे आशा है आप ने उनका आनंद लिया होगा।

अजी पंका स्थानापन्न

Frijoles Negros - Cuban Black Beans - Recipe

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प्रिंट फ्रोज़ोल्स नेग्रोस - क्यूबन ब्लैक बीन्स प्रेप टाइम 10 मिनट कुक टाइम 1 घंटा 35 मिनट कुल समय 1 घंटा 45 मिनट रिच, मिट्टी के काले सेम के लिए एक नुस्खा तैयार किया गया, सब्जी स्टॉक, घंटी मिर्च, प्याज, लहसुन, रेड वाइन सिरका और के साथ जड़ी बूटियों के बहुत सारे। यह एक उत्कृष्ट साइड डिश है। कोर्स: साइड डिश भोजन: क्यूबन सर्विंग्स: ४ कैलोरी: २ :५ किलो कैलोरी लेखक: माइक हॉल्टक्विस्ट सामग्री
  • 1 पाउंड काले सेम
  • 8 कप पानी या स्टॉक मैं एक घर का बना वेजी स्टॉक का इस्तेमाल किया
  • परिष्करण के लिए 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल + अधिक
  • 1 हरी बेल मिर्च कटी हुई
  • 1 बड़ा सफेद प्याज कटा हुआ
  • 4 लौंग लहसुन कटा हुआ
  • 2 चम्मच सूखे अजवायन
  • 1 चम्मच जमीन जीरा
  • 2 बे पत्ती
  • ¼ कप रेड वाइन सिरका
  • 1 चम्मच चीनी
  • सेवारत के लिए ताजा जड़ी बूटी
अनुदेश
  1. सूखे बीन्स को पहले पूरी तरह से पानी में घोलकर और रात भर भिगोकर तैयार करें। पानी को डुबोएं और फलियों को एक बड़े बर्तन में डालें।
  2. 8 कप पानी स्टॉक जोड़ें और एक त्वरित फोड़ा करने के लिए ले आओ। गर्मी कम करें और लगभग 1 घंटे तक उबालें, जब तक कि फलियां अच्छी और कोमल न हो जाएं।
  3. एक बड़े पैन में तेल गरम करें और उसमें प्याज और बेल मिर्च डालें। उन्हें नरम करने के लिए लगभग 6-7 मिनट पकाएं।
  4. लहसुन जोड़ें और हलचल करें। एक और मिनट पकाएं।
  5. भिंडी के बर्तन में वेजी मिश्रण को स्कूप करें।
  6. अजवायन की पत्ती, जीरा, बे पत्तियों, रेड वाइन सिरका और चीनी में हिलाओ। जायके को विकसित करने के लिए 20-30 मिनट कुक करें।
  7. सेवा करने से पहले बे पत्तों को स्कूप करें।
  8. जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी, अगर वांछित।
  9. थोड़ा ताजा जड़ी बूटियों से गार्निश करें और अपने मुख्य पकवान के रूप में एक तरफ या चावल के रूप में परोसें।
न्यूट्रीशन फैक्ट्स फ्रोजोल्स नेग्रोस - क्यूबन ब्लैक बीन्स राशि प्रति सर्विंग कैलोरी फैट 99 से 275 कैलोरी % दैनिक मूल्य* मोटी 11g 17% संतृप्त वसा 1 ग्रा 5% सोडियम 31mg 1% पोटैशियम 528mg 15% कार्बोहाइड्रेट 33g 11% फाइबर 11 जी 44% चीनी 2 ग्रा 2% प्रोटीन 10g 20% विटामिन ए 125IU 3% विटामिन सी 26.9mg 33% कैल्शियम 81mg 8% लोहा 3.4mg 19% * प्रतिशत दैनिक मान 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। Frijoles Negros - Cuban Black Beans Pin305 शेयर 1 ट्वीट ईमेल यम 306 शेयर