आपके मासिक धर्म चक्र के प्रत्येक चरण में करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम

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चाहे आप HIIT से निपट रहे हों या कुछ सौम्य यिन योग, आपके मासिक धर्म के कारण आपके शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा आपके चुने हुए कसरत को निर्धारित करना चाहिए।

यही कारण है कि आप अपने शरीर के एक क्षेत्र से वसा कम नहीं कर सकते हैं

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जेनेट ब्रिल, पीएचडी, आरडी, एक फिलाडेल्फिया स्थित पोषण विशेषज्ञ, बताते हैं कि वसा को कम करने वाला स्थान क्यों काम नहीं करता है और आप कुछ क्षेत्रों में वजन क्यों बनाए रखते हैं।

दौड़ने के शारीरिक और मानसिक लाभ

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यदि इस सप्ताह के अंत में जिम एजेंडे से बाहर है, तो अपने प्रशिक्षकों को लेस करें और फुटपाथों को हिट करें ताकि यह महसूस किया जा सके कि चलने वाले महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं।

फेयरन कॉटन के वर्कआउट पोस्ट वे फिटनेस प्रोत्साहन हैं जिनकी हम सभी को आवश्यकता है

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फेयरन कॉटन ने अपने इंस्टाग्राम पर अपने व्यायाम दिनचर्या की झलकियाँ साझा की हैं और ईमानदार, संबंधित पोस्ट सभी फिट्सपो हैं जिनकी आपको आवश्यकता है।

गर्म मौसम में दौड़ने के लिए 6 जरूरी टिप्स

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हाइड्रेटेड रहने से लेकर सही मार्ग चुनने तक, ट्रैक लाइफ एलडीएन के संस्थापक, उमर मंसूर उच्च तापमान में दौड़ने के लिए अपने शीर्ष सुझाव साझा करते हैं।

कैसे एक निजी प्रशिक्षक घर पर आकार में रहता है

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फिटनेस प्रभावित एलिस लाइविंग के 686k इंस्टाग्राम फॉलोअर्स हैं और वह लॉकडाउन के दौरान रोजाना लाइव वर्कआउट की मेजबानी कर रही है, इस तरह वह घर पर फिट रहती है।

अपनी पहली वयस्क बाइक खरीदते समय आपको क्या जानना चाहिए

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जैसे-जैसे देश चारों ओर घूमने के लिए परिवहन के हरित रूपों में बदल जाता है, हम कैन्यन के मार्केटिंग मैनेजर जैक नोय से उनकी पहली बार साइकिल खरीदने के शीर्ष सुझावों के लिए पूछते हैं।

जो विक्स का 15 मिनट का बॉडीवेट वर्कआउट आपके पूरे शरीर को लक्षित करता है

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कोई उपकरण नहीं? कोई दिक्कत नहीं है! ये पांच बॉडी कोच-अनुमोदित चालें आपको आकार में लाने की ज़रूरत है। जो विक्स के बॉडीवेट वर्कआउट को यहां फॉलो करें

मार्क्स एंड स्पेंसर हर महीने अपनी बेस्टसेलिंग गो मूव जिम लेगिंग के 5,000 जोड़े बेचता है

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यहां सर्वश्रेष्ठ मार्क्स एंड स्पेंसर जिम लेगिंग खोजें। एम एंड एस ने खुलासा किया है कि वह हर महीने अपने £ 25 गो मूव जिम लेगिंग के 5,000 जोड़े बेचता है, और हमें आश्चर्य नहीं है।

5 सर्वश्रेष्ठ कोर वर्कआउट जिनमें सिट-अप्स शामिल नहीं हैं

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टोन एंड स्कल्प के सह-संस्थापक और ट्रेनर क्रिसी सेला के इन असफल-सुरक्षित कोर वर्कआउट के साथ एब्स को कस लें और अपने मध्य को टोन करें।