मलाईदार काजुन चिकन पास्ता

7 नवंबर 2016 जम्प टू रेसिपी प्रिंट रेसिपी Pin504 Share13 Yum2 ट्वीट ईमेल 519 शेयर Creamy Cajun Chicken Pasta

एक हल्की लेकिन मलाईदार कजिन-सीज़न वाली पास्ता में खट्टा चिकन स्तन, टमाटर का पेस्ट और हल्के क्रीम पनीर के साथ बनाया जाता है, जिसमें बहुत सारी सब्जियाँ और स्वाद होता है। एक आधे घंटे या उससे कम में किया।


त्वरित और आसान भोजन चेतावनी, मेरे दोस्त! काजुन-अनुभवी क्रीम सॉस के साथ एक मलाईदार fettucine पकवान की सेवा कर रहे थे जो बेहद संतोषजनक है, लेकिन हल्का पक्ष पर पड़ता है।

मेरा मतलब है, इसका पास्ता तो मेरा दावा है कि यह कम कैलोरी वाला है, लेकिन बहुत सारे मक्खन और भारी क्रीम का सहारा लिए बिना आपके पास्ता को अच्छा और क्रीम बनाने के तरीके हैं, जो काफी स्वादिष्ट हैं, हाँ!



लेकिन एक मलाईदार टमाटर-आधारित पास्ता सॉस को प्राप्त करने का एक शानदार और स्वादिष्ट तरीका यह है: क्रीम चीज़ और थोड़ा सा क्रेमा।

कल्वर का कॉर्पोरेट कार्यालय

Creamy Cajun Chicken Pasta - Recipe


एक बार जब आप चिकन के साथ अपनी प्रारंभिक सब्जियां पकाते हैं, तो सॉस सरल होता है - टमाटर का पेस्ट के साथ चिकन स्टॉक, फिर लाइट क्रीम चीज़ में थोड़ा और क्रेमा या लाइट खट्टा क्रीम के साथ। फिर आपका नूडल्स।

बूम! किया हुआ! आसान!


लाइट क्रीम चीज़ में नियमित क्रीम चीज़ की लगभग आधी कैलोरी होती है, इसलिए आप वहाँ बहुत सारी कैलोरी बचाते हैं। हल्के खट्टा क्रीम के साथ।

क्रेमा आम तौर पर आपकी विशिष्ट खट्टा क्रीम की तुलना में कैलोरी में कम है, और मेरी राय में बेहतर स्वाद है। बस बहुत अधिक चीनी के साथ हल्के संस्करणों के लिए बाहर देखो। यहाँ बड़ी स्वादिष्ट राज़, एक तरफ से कमाल की मिर्ची पक रही थी, काजुन सीज़निंग ब्लेंड तू है।


आप अपने पसंदीदा काजुन सीज़निंग के किसी भी मिश्रण को अपने किराने का सामान, या ऑनलाइन से ऑर्डर कर सकते हैं। या अपना बना लेते हैं। मैं अपना होममेड कजिन सीज़निंग ब्लेंड ऑनलाइन प्राप्त करने के लिए हर समय और आशा करता हूं!

लैंब विंदालू रेसिपी प्रामाणिक

मेरे पसंदीदा में से एक, हालांकि, थप्पड़ हां मामा कजिन सीज़निंग (सहबद्ध लिंक, FYI) है। उनके मूल मिश्रण या HOT मिश्रण की कोशिश करें, जो कि मैं आमतौर पर उपयोग करता हूं।

अच्छा किक! मैं हर समय इस सामान का उपयोग करता हूं।

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पास्ता खाना बनाना!


यह एक ही शुरू से अंत तक के बारे में 30 मिनट या तो लेता है। त्वरित और आसान भोजन। या चिंराट और सॉसेज के साथ इस संस्करण की कोशिश करें, श्रिम्प और स्मोक्ड सॉसेज के साथ काजुन पास्ता। मुझे उम्मीद है कि आप इसे पसन्द करेंगें!

Creamy Cajun Chicken Pasta - Recipe

इन अन्य लोकप्रिय पास्ता व्यंजन में से कुछ का प्रयास करें

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  • झींगा के साथ पास्ता पुत्नेनेस्का
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प्रिंट मलाईदार काजुन चिकन पास्ता तैयार करने का समय 5 मिनट पकाने का समय 25 मिनट कुल समय 30 मिनट एक आधे घंटे या उससे कम में किया। कोर्स: मुख्य पाठ्यक्रम भोजन: अमेरिकी सर्विंग्स: ३ कैलोरी: cal३२ किलो कैलोरी लेखक: माइक हॉल्टक्विस्ट सामग्री
  • 2 चम्मच जैतून का तेल
  • 1 पाउंड चिकन स्तन कटा हुआ
  • 1 बड़ा प्याज कटा हुआ
  • 1 मध्यम हरी बेल मिर्च कटी हुई
  • 2 जालपीनो मिर्च कटी हुई
  • 1 डंठल अजवाइन कटा हुआ
  • 4 लौंग लहसुन कीमा
  • 6 औंस टमाटर का पेस्ट
  • 1 कप चिकन स्टॉक + आवश्यकतानुसार
  • 2 चम्मच काजुन मसाला
  • नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
  • 3 औंस हल्का क्रीम पनीर
  • 2 बड़े चम्मच हल्की खट्टी क्रीम या क्रेमा
  • 8-10 औंस तैयार पास्ता नूडल्स - मैंने फेटुसीन का उपयोग किया
  • सेवा के लिए कटा हुआ नींबू और कटा हुआ अजमोद
अनुदेश
  1. एक बड़े पैन को मध्यम आँच पर गरम करें और उसमें जैतून का तेल डालें।
  2. चिकन, प्याज, मिर्च और अजवाइन जोड़ें। लगभग 7-8 मिनट पकाएं, जब तक कि सब्जियां नरम न हो जाएं और चिकन ज्यादातर पकाया जाता है।
  3. लहसुन जोड़ें और हलचल करें। लगभग एक मिनट पकाएं।
  4. टमाटर पेस्ट, स्टॉक, काजुन मसाला और थोड़ा नमक और काली मिर्च जोड़ें। शामिल करने के लिए हिलाओ। गर्मी कम करें और लगभग 15 मिनट तक उबालें।
  5. क्रीम पनीर और खट्टा क्रीम में भंवर। शामिल करने के लिए हिलाओ।
  6. पका हुआ नूडल्स डालें और हिलाएं।
  7. कटोरे में और नींबू और अजमोद के साथ शीर्ष परोसें। का आनंद लें!
पोषण संबंधी तथ्य क्रीमी कजिन चिकन पास्ता की मात्रा प्रति सर्विंग कैलोरी फैट 216 से 732 कैलोरी % दैनिक मूल्य* मोटी 24g 37% संतृप्त वसा 6 ग्रा 30% कोलेस्ट्रॉल 183mg 61% सोडियम 943mg 39% पोटैशियम 1700mg 49% कार्बोहाइड्रेट 78g 26% फाइबर 7 ग्रा 28% चीनी 14 ग्रा 16% प्रोटीन 51g 102% विटामिन ए 2120IU 42% विटामिन सी 61.5mg 75% कैल्शियम 137mg 14% लोहा 4.4mg 24% * प्रतिशत दैनिक मान 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। Pin504 Share13 Yum2 ट्वीट ईमेल 519 शेयर