कटा हुआ सूअर का मांस और काले बीन्स के साथ बुरिटो बाउल्स

8 जून 2016 जम्प टू रेसिपी प्रिंट रेसिपी Pin342 Share4 ट्वीट ईमेल यम 346 शेयर्स Burrito Bowls with Shredded Pork and Black Beans

ताजा पालक, काली बीन्स, अनुभवी खींची हुई सूअर का मांस और स्वादिष्ट फिक्सिंग के साथ बनाया गया घर का बना बुर्रैट सलाद कटोरे के लिए एक नुस्खा। किसे टॉरिल्स चाहिए? जा रहे थे BOWL!



Burrito कटोरे कुछ ऐसे हैं जिन्हें मुझे निश्चित रूप से अधिक बनाने की आवश्यकता है। आम तौर पर जब मैं बर्रिटोस बना रहा हूं, तो मैं पहले से ही कटोरे पर पूरी तरह से गर्म होने से पहले ही इमली को गर्म कर रहा था।

मुझे पता है कि स्थानीय चेन रेस्तरां बर्रिटो बाउल विकल्प प्रदान करते हैं, लेकिन मैं वास्तव में उन्हें मैक्सिकन रेस्तरां में नहीं देखता।



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शायद मैं काफी मुश्किल लग रहा था? इसके बावजूद, जब आप अपने विशिष्ट भोजन में से कुछ कैलोरी काटने के लिए देख रहे हों और जब, हे, तो आप एक कटोरी से बाहर खाने का मन कर रहे हों।



इस तरह।

Burrito Bowls with Shredded Pork and Black Beans - Recipe

वे एक गड़गड़ाहट के रूप में गन्दा हो सकते हैं, और आप कुछ सौ कैलोरी बचा सकते हैं। बुरा नहीं!

यह संस्करण कुछ हद तक सलाद की तरह है जो आपको पारंपरिक रूप से एक रेस्तरां में मिल सकता है। Ive ने कुछ और कैलोरी बचाने के लिए बेबी पालक के पत्तों के लिए चावल की अदला-बदली की, बल्कि इसलिए भी क्योंकि मैंने फ्रिज में पालक का इस्तेमाल किया था और मुझे खाना बर्बाद करने से नफरत थी।

एक बहुत ही शानदार विकल्प निकला। यदि आप इसे पसंद करते हैं तो सफेद चावल या मैक्सिकन चावल (हमारे मैक्सिकन चावल पकाने की विधि देखें) को जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। यह एक अच्छा जोड़ होगा।

यह त्वरित और आसान व्यंजनों के तहत जाता है क्योंकि मेरे पास पहले से ही हफ्तों से तैयार किया गया पोर्क था। मैंने एक पूरे पोर्क कंधे को स्मोक्ड किया और इसे काट दिया, फिर इसे जल्दी से लंच और डिनर में शामिल करने के लिए छोटे भागों में जमा दिया।

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बस थोड़ा सावधान रहें। यदि आप अपने पोर्क को फ्रीज करते हैं, तो गलती से भी इसे अपने सीफूड स्टॉक में न डालें।

स्वयं पर ध्यान दें: जमे हुए सूअर का मांस जमे हुए चिंराट के गोले के समान नहीं है। * स्मैक सिर। हालांकि यह एक दिलचस्प और अद्वितीय स्टॉक के लिए बनाता है।

इसको एक अच्छे पिंकसेंट सॉस के साथ सर्व करें। हमारे पास यहां एक पिकैंट सॉस रेसिपी है जो एकदम सही है। इसका अंजियों के साथ बनाया गया है, लेकिन आप जैलपीनो की तरह इसका उपयोग कर सकते हैं।

जब आप इस बहुत ही नुस्खा के लिए पोर्क धूम्रपान कर रहे हों, तो आप कुछ बना सकते हैं!

Burrito Bowls with Shredded Pork and Black Beans - Recipe

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कटा हुआ सूअर का मांस और काली बीन्स के साथ बर्टिटो बाउल प्रिंट करें 5 मिनट कुक समय 5 मिनट कुल समय 10 मिनट ताजा पालक, काली बीन्स, अनुभवी खींची गई कॉर्क और स्वादिष्ट फिक्सिंग का एक लोड के साथ बनाया हुआ घर का बना सलाद सलाद कटोरे के लिए एक नुस्खा। किसे टॉरिल्स चाहिए? हम BOWL जा रहे हैं! कोर्स: मुख्य पाठ्यक्रम भोजन: मैक्सिकन सर्विंग्स: 3 कैलोरी: ४३२ किलो कैलोरी लेखक: माइक हॉल्टक्विस्ट सामग्री
  • 8 औंस तैयार पोर्क तैयार किया
  • 1 15 औंस काले बीन्स हो सकते हैं
  • 1 चम्मच जीरा
  • 1 बड़ा चम्मच मिर्च पाउडर
  • 1 बड़ा चम्मच लहसुन पाउडर
  • 1 गुच्छा बच्चे पालक के पत्ते
  • 1 एवोकैडो diced
  • 1 poblano काली मिर्च भुना हुआ और कटा हुआ
  • 2 jalapeño मिर्च भुना हुआ और कटा हुआ
  • परोसने के लिए चूना
  • परोसने के लिए मसालेदार चटनी
  • सेवा करने के लिए कटा हुआ सीताफल
  • परोसने के लिए कुचला टॉर्टिला चिप्स
अनुदेश
  1. पानी के छींटे के साथ एक छोटे बर्तन में सूअर का मांस जोड़ें।
  2. आधा जीरा, मिर्च पाउडर और लहसुन डालें।
  3. गर्म करने के लिए गरम करें और हिलाएं।
  4. एक अलग बर्तन में, शेष सीज़निंग के साथ काले सेम जोड़ें।
  5. गर्म करने के लिए गरम करें और हिलाएं।
  6. चार कटोरे सेट करें और प्रत्येक पालक के पत्तों, सूअर का मांस, काली बीन्स, भुना हुआ मिर्च और एवोकैडो के बीच विभाजित करें।
  7. प्रत्येक को पिकंते सॉस, सिलेन्ट्रो, चूने के रस और कुचल टॉर्टिला चिप्स के साथ शीर्ष करें।
  8. सेवा कर।
पोषण तथ्य बरेटो कटोरे कटा हुआ सूअर का मांस और काली बीन्स की मात्रा प्रति सर्विंग के साथ कैलोरी फैट 144 से 432 कैलोरी % दैनिक मूल्य* मोटी 16 जी25% संतृप्त वसा 3 जी15% कोलेस्ट्रॉल 57mg19% सोडियम 774mg32% पोटैशियम 1956mg56% कार्बोहाइड्रेट 40g13% फाइबर 19 ग्रा76% चीनी 2 ग्रा2% प्रोटीन 35 जी70% विटामिन ए 11765IU235% विटामिन सी 85.6mg104% कैल्शियम 200 मिग्रा20% लोहा 8.2mg46% * प्रतिशत दैनिक मान 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। Pin342 Share4 कलरव ईमेल यम 346 शेयर