भुना हुआ पोब्लानो-क्रीम सॉस के साथ बेक्ड चिकन जांघों

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भुना हुआ पोब्लानो-क्रीम सॉस के साथ बेक्ड चिकन जांघों

21 मार्च 2016 जम्प टू रेसिपी प्रिंट रेसिपी Pin98 Share4 Yum2 ट्वीट ईमेल 104 शेयर Baked Chicken Thighs with Roasted Poblano-Cream Sauce

इन चिकन जांघों को पूरी तरह से सीज किया जाता है और कांटा लगाने तक धीमी और धीमी आंच पर पकाया जाता है। एक मलाईदार पोब्लानो सॉस के साथ सेवा की। हमने मैक्सिकन चावल पर अपनी सेवा दी। बहुत अच्छा!

चिकन जांघों को वे मान्यता नहीं मिलती जिसके वे हकदार हैं, मेरी राय में। यह एक सांस्कृतिक चीज है। चीन में, गहरे मांस को वास्तव में पसंद किया जाता है, लेकिन यहां अमेरिकी में, यह सफेद मांस है जो बेशकीमती है। आप चिकन के स्तन को ज्यादातर व्यंजनों के स्टार के रूप में पाते हैं, और जब मुझे मांस वाले चिकन स्तन के खिलाफ कोई व्यक्तिगत शिकायत नहीं है, तो मैं मदद नहीं कर सकता, लेकिन खुद को आश्चर्यचकित पाया कि चिकन जांघ है। आप क्या? क्या आप चिकन जांघ के प्रशंसक हैं?

मुझे नहीं लगता कि चिकन पकाने का एक आसान हिस्सा है। चिकन जांघ काफी क्षमाशील हैं। वे बहुत बड़े होते हैं, आमतौर पर, और खाना पकाने के तरीकों में से किसी भी संख्या में ले जाते हैं, विशेष रूप से कुछ अनुभवी स्टॉक में धीमी गति से पकाना, और यह वास्तव में धीमा भी नहीं है। एक त्वरित सीजन और खोज के बाद ओवन में सिर्फ 30 मिनट, और बूम। Youre भोजन तैयार है। इसके अलावा, इसे & ldquo; सस्ती भोजन & rdquo; क्योंकि, पूर्वोक्त संस्कृति वरीयता के कारण, चिकन जांघ बहुत सस्ते हैं, कम से कम जहां हम रहते हैं। चिकन जांघों निश्चित रूप से बैंक को नहीं तोड़ेंगे। पूरे परिवार को खाना खिलाओ और कुछ नकदी बचाओ।

क्या जलपैनोस गर्म बनाता है

जबकि चिकन पक रहा है, इस सुपर आसान भुना हुआ पोब्लानो क्रीम सॉस को कोड़ा। यह नीबू के रस से थोड़ा सा कसा हुआ होता है, लेकिन ओह इतना अद्भुत पोब्लो मिर्ची के स्वाद से भरा हुआ है जो आपको तब से बहुत पसंद आया है जब से आप मिर्च पीपर पागलपन में जाने लगे हैं। क्या मैं सही हू?

लाल मिर्च रिमूलेड

Baked Chicken Thighs with Roasted Poblano-Cream Sauce - Recipe

हमने हाल ही में किए गए मैक्सिकन चावल पर अपना सर्व किया - बचा हुआ, यो! मैक्सिकन राइस रेसिपी प्राप्त करें यदि आप उस मार्ग पर जाना चाहते हैं। इसका एक बेहतरीन संयोजन और भोजन का दौर है। पकवान के शीर्ष पर चूने के कुछ निचोड़ दें, शायद कुछ कटा हुआ सीलेंट्रो पर छिड़कें। यम! जाओ गोरी जांघें!

Baked Chicken Thighs with Roasted Poblano-Cream Sauce - Recipe

ताजा टमाटर मिर्च
भुना हुआ पोब्लानो-क्रीम सॉस के साथ बेक्ड चिकन जांघों को प्रिंट करें - पकाने की विधि तैयारी का समय 10 मिनट कुक समय 40 मिनट कुल समय 50 मिनट ये चिकन जांघों को पूरी तरह से सीज किया जाता है और बाद में निविदा तक नरम और धीमी गति से पकाया जाता है। एक मलाईदार पोब्लानो सॉस के साथ सेवा की। हमने मैक्सिकन चावल पर अपनी सेवा दी। बहुत अच्छा! कोर्स: मुख्य पाठ्यक्रम भोजन: अमेरिकी सर्विंग्स: २ कैलोरी: ४५० किलो कैलोरी लेखक: माइक हॉल्टक्विस्ट सामग्री
  • 1 पाउंड त्वचा रहित बोनलेस चिकन जांघ - लगभग 4 जांघ
  • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल + आवश्यकतानुसार
  • 1 चम्मच चौड़ा पाउडर
  • 1 चम्मच कैयेन पाउडर
  • 1 चम्मच लहसुन पाउडर
  • 1 चम्मच मैक्सिकन अजवायन
  • नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
  • 1 छोटा सफेद प्याज कटा हुआ
  • 1 जालपीनो मिर्च कटी हुई
  • Wine कप सफेद शराब
  • ¾ कप चिकन शोरबा
POBLANO-CREAM SAUCE के लिए
  • 1 भुना हुआ पोब्लानो काली मिर्च कटा हुआ
  • 3 बड़े चम्मच क्रेमा या खट्टा क्रीम
  • 2 बड़े चम्मच कटा हुआ सीताफल
  • 1 चूने से रस
अनुदेश
  1. ओवन को तीन सौ पच्चीस डिग्री पर रखें।
  2. जैतून के तेल के साथ चिकन जांघों को फिर से छिड़कें, एनी, सेयेन, लहसुन, अजवायन के फूल और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन। इसे अच्छे से रगड़ें।
  3. एक बड़े ओवन-सुरक्षित पैन को गरम करें - मैंने अपने डच ओवन का उपयोग किया - मध्यम गर्मी के लिए और थोड़ा सा जैतून का तेल जोड़ें।
  4. चिकन जांघों को जोड़ें और प्रत्येक पक्ष में एक दो मिनट का अनुमान लगाएं।
  5. प्याज और जैलपीनो मिर्च डालें और हिलाएं। लगभग 4 मिनट और पकाएं।
  6. व्हाइट वाइन को विघटित करने के लिए जोड़ें। तब तक कम करें जब तक कि शराब लगभग न निकल जाए।
  7. चिकन शोरबा जोड़ें और गर्मी से हटा दें। कवर और ओवन में जगह। 30 मिनट तक पकाएं।
  8. गर्मी से निकालें और अपने पोब्लानो-क्रीम सॉस के साथ परोसें। हमने मैक्सिकन राइस पर अपना सर्व किया।
POBLANO CREAM SAUCE के लिए
  1. एक खाद्य प्रोसेसर में सभी अवयवों को जोड़ें और चिकनी होने तक मिश्रण करें। सेवा कर!
रेसिपी नोट्स

2-3 परोसता है

पौष्टिक तथ्य भुना हुआ पोब्लानो-क्रीम सॉस के साथ चिकन जांघों को पकाया - प्रति सर्विंग राशि कैलोरी फैट 180 से 450 कैलोरी % दैनिक मूल्य* मोटी 20 ग्राम31% संतृप्त वसा 3 जी15% कोलेस्ट्रॉल 227mg76% सोडियम 641mg27% पोटैशियम 889mg25% कार्बोहाइड्रेट 13g4% फाइबर 3 जी12% चीनी 5 ग्रा6% प्रोटीन 46g92% विटामिन ए 1190IU24% विटामिन सी 67.2mg81% कैल्शियम 96mg10% लोहा 2.8mg16% * प्रतिशत दैनिक मान 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। Pin98 Share4 Yum2 ट्वीट ईमेल 104 शेयर