अपने पूर्व को टेक्स्ट करने से पहले खुद से पूछने के लिए 7 प्रश्न

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अगर पहले लॉकडाउन में कुछ जाना था, तो टेक्स्ट करने का प्रलोभन अपने पूर्व इस दूसरे के दौरान अभी भी व्याप्त रहेगा। और यह एक समझने योग्य आग्रह है, क्योंकि हम में से बहुत से नए लोगों से मिलने और सामूहीकरण करने के बहुत कम अवसरों के साथ संघर्ष करते हैं, और साथ ही, हमारे पूर्व के बारे में सोचने के लिए अकेले बहुत समय होता है।


अकेलेपन और ऊब को अंदर आने देना और गुलाब के रंग के चश्मे के माध्यम से अतीत को देखना शुरू करना आसान है। लेकिन हम अतीत को फिर से नहीं बना सकते हैं, और एक पूर्व को टेक्स्ट करने से दिल टूट सकता है और हमारे आत्म-सम्मान पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। वास्तव में, हालांकि यह उस समय एक आरामदायक विचार की तरह महसूस कर सकता है, कई मामलों में यह अकेलेपन की भावना को बढ़ा सकता है या हमें भावनाओं के उन्माद में वापस भेज सकता है जिसे हमने सोचा था कि हम आगे बढ़ चुके हैं।

यह उस समय एक सुकून देने वाले विचार की तरह लग सकता है, लेकिन इससे अकेलेपन की भावना बढ़ सकती है

इसलिए, हमारे पूर्व के व्हाट्सएप वार्तालाप के सायरन कॉल का विरोध करने में हमारी मदद करने के लिए, हमने नील विल्की, एक रिलेशनशिप एक्सपर्ट, साइकोथेरेपिस्ट, लेखक से बात की। रीसेट और ऑनलाइन थेरेपी प्लेटफॉर्म, द रिलेशनशिप पैराडाइम के निर्माता।

यहां, नील हमसे उन सवालों के बारे में बात करता है जो हम सभी को अपने फोन तक पहुंचने से पहले खुद से पूछना चाहिए, और अपने पूर्व को टेक्स्टिंग का विरोध करने के सात तरीके पेश करता है।


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अपने पूर्व को टेक्स्ट करने से पहले पूछने के लिए 7 प्रश्न

    1. रिश्ता कैसे खत्म हुआ और यह आपका फैसला था, उनका फैसला या आपसी फैसला?
    2. यदि यह आपका निर्णय था, तो क्या यह गलती थी?
    3. अगर यह उनका निर्णय था; क्या उन्होंने अपना मन बदल लिया है?
    4. अब आप जो जानते हैं, उससे क्या कुछ बदला होगा?
    5. क्या अब आप दोनों एक मौलिक रूप से भिन्न स्थान पर हैं जहाँ संबंध बेहतर ढंग से काम कर सकते हैं?
    6. यदि आप आज अपने पूर्व से एक पूर्ण अजनबी के रूप में मिले हैं, तो क्या आप उनकी ओर आकर्षित होंगे और उनके साथ संबंध शुरू करना चाहेंगे?
    7. यदि इन सभी का उत्तर नहीं है, तो कुछ भी नहीं बदला है और वापस जाना निराशाजनक से अधिक होगा।
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      अपने पूर्व को टेक्स्टिंग का विरोध करने के 7 तरीके

      1. दो सूचियाँ लिखिए।

      पहली बात जो आपको उनके बारे में पसंद आई और दूसरी वो चीजें जो आपको पसंद नहीं आई। ईमानदार रहें और इस बात पर ध्यान दें कि रिश्ते खत्म होने से ठीक पहले वे कैसे थे, शुरुआती दिनों में नहीं। कुछ दूसरों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण होंगे। कौन सी सूची जीतती है और कैसे?

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      2. अपने अवचेतन तक पहुँचें

        बहुत सारे कागज़ प्राप्त करें और बिना रुकावट के स्थान खोजें। अपने एक्स के बारे में सोचें और 15 मिनट के लिए नॉन-स्टॉप लिखें (इसका मतलब है कि आपको लिखना बंद करने की अनुमति नहीं है।) 15 मिनट के अंत में, रुकें और कम से कम 5 मिनट का ब्रेक लें। वापस आएं और जो आपने लिखा है उसे पढ़ें और देखें कि कौन से विषय सामने आए हैं। फिर उस कागज को किसी तिजोरी में ले जाकर जला दें। इस बात पर चिंतन करें कि उसने आपको अपने पूर्व के बारे में क्या बताया है।


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        3. अपने दिल में टैप करें

          बैठो या लेट जाओ और अपने पूर्व के विचारों पर ध्यान केंद्रित करो। यह आपको क्या बता रहा है? यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपका चेतन मन, अवचेतन और हृदय संरेखित हैं। यदि नहीं, तो असंगति कहाँ से आ रही है?

          4. इस बात पर ध्यान दें कि आप भविष्य में किस तरह का रिश्ता चाहते हैं

            यह अपने आदर्श भविष्य के संबंध बनाने का अवसर है, न कि पुराने सपनों को दोहराने का।


            इस पर स्पष्टता प्राप्त करने का एक अच्छा तरीका कागज का एक बड़ा टुकड़ा और कुछ रंगीन कलम प्राप्त करना हो सकता है। विचारों और भावनाओं को प्रवाहित होने दें और इस बात का प्रतिनिधित्व करें कि आपका आदर्श भविष्य का रिश्ता क्या होगा, न केवल व्यक्ति, बल्कि आप कैसा महसूस करेंगे और आपका जीवन कैसा होगा। इसे देखें और देखें कि यह आपको क्या बता रहा है। फिर यह तय करें कि ऐसा होने देने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।

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            5.अपने आदर्श साथी की विशेषताओं की सूची बनाएं

              शारीरिक बनावट से विचलित होना आसान है। इसके बजाय इस बात पर ध्यान दें कि उनके मूल्य क्या होंगे और वे आपको कैसा महसूस कराएंगे।

              अपने मूल्यों के बारे में सोचें (उदाहरण के लिए शब्द हैं मज़ा, जिम्मेदारी, नियंत्रण, उत्साह, प्यार, जुनून, परिवार, उपलब्धि)। इनकी एक सूची बनाएं और अपनी शीर्ष 7 प्राथमिकताएं चुनें; ये आपको सुराग देंगे कि एक संगत साथी क्या लाएगा।

              6. आपको पोषित करने के लिए एक व्याकुलता खोजें

                आप ऐसा क्या करना पसंद करते हैं या नहीं किया है जो आप वास्तव में करना चाहते हैं? कुछ चीजें चुनें जो आप अलगाव में कर सकते हैं और समय निकाल सकते हैं और शुरू करने के लिए ऊर्जा उत्पन्न कर सकते हैं।एक त्वरित पलायन हो सकता है लेकिन कुछ भाषा सीखना, ध्यान करना या जो विक्स पर उछलना जैसे कुछ लंबे समय तक चलने वाले मूल्य हो सकते हैं।


                7.यदि आप अभी भी परीक्षा में हैं, तो इसके बजाय किसी मित्र को कॉल या टेक्स्ट करने का प्रयास करें

                  यदि यह अकेलापन है जो आपको अपने पूर्व को संदेश भेजने का मन बना रहा है, तो आपको किसी मित्र से बेहतर प्रतिक्रिया मिलने की संभावना है; हो सकता है कि कोई ऐसा व्यक्ति जिसके साथ आप कुछ समय से संपर्क में नहीं हैं। एक फोन कॉल भी टेक्स्ट एक्सचेंज की तुलना में अधिक संतोषजनक हो सकता है

                  यदि यह उदासीनता है जो आपको चला रही है; बस अतीत की सुखद यादों को प्रतिबिंबित करें और उन यादों को स्वीकार करें जिन्हें दोबारा नहीं बनाया जा सकता है। आप अपने पूर्व और इससे होने वाली जटिलताओं को शामिल किए बिना इन सभी तक पहुंच सकते हैं।

                  यदि पुराने रिश्ते को फिर से जगाने की सच्ची इच्छा है, तो पहचानें कि यह फिर कभी पहले जैसा नहीं हो सकता है और विचार 1 पर वापस जाएं।

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