आपके अगले होम वर्कआउट के लिए 6 टॉप रेटेड स्किपिंग रस्सियाँ
कैवन छवियाँहम खेल के मैदान की गतिविधि के रूप में छोड़ने के बारे में सोचते थे, हम सभी उस समय से बाहर हो जाते हैं जब हम लगभग 15 वर्ष के होते हैं। लेकिन रस्सी छोड़ना वास्तव में किफायती और प्रभावी घरेलू कसरत के लिए उपकरण का एक महत्वपूर्ण टुकड़ा है। एथलीटों और फिटनेस गुरुओं द्वारा समान रूप से पसंद किया जाने वाला, विनम्र स्किपिंग रोप लगभग किसी भी फिटनेस स्तर के लिए एक चुनौती प्रदान कर सकता है, घरेलू कसरत के नए शौक से लेकर फिटनेस कट्टरपंथियों तक। इसके अलावा, जब हमें अंततः फिर से यात्रा करने की अनुमति दी जाती है, तो वे आपके कसरत को अपने साथ ले जाने का एक हल्का तरीका होते हैं।
और स्किपिंग के लाभ अंतहीन हैं: यह न केवल आपके संपूर्ण कार्डियो में सुधार कर सकता है, बल्कि यह फुटवर्क, संतुलन, चपलता और आराम दिल की दर में भी मदद कर सकता है। वास्तव में, ए अध्ययन पाया गया कि दिन में सिर्फ 10 मिनट स्किपिंग 30 मिनट की दौड़ के बराबर है - और यह कम प्रभाव है और आपके जोड़ों के लिए भी बेहतर है। इसका मतलब है कि आप अपने संपूर्ण कसरत के समय में कटौती कर सकते हैं और फिर भी उस पसीने को प्राप्त कर सकते हैं और परिणाम देख सकते हैं।
इसलिए, आरंभ करने में आपकी मदद करने के लिए, हमने सर्वश्रेष्ठ स्किपिंग रस्सियों में से 10 को गोल किया है, भारित स्किपिंग रस्सियों से लेकर अमेज़ॅन की टॉप-रेटेड स्किपिंग रस्सियों तक, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सर्वश्रेष्ठ में निवेश करें।
विज्ञापन - नीचे पढ़ना जारी रखें 1 ग्रिटिन स्किपिंग रोप, स्पीड जंप रोप
ग्रिटिन amazon.co.uk £5.09 अभी खरीदो सॉफ्ट मेमोरी फोम हैंडल के साथ, यह देखना मुश्किल नहीं है कि यह वयस्क लंघन रस्सी अमेज़न का बेस्टसेलर क्यों है। 18,000 से अधिक समीक्षाओं के साथ, फिटनेस प्रशंसक 'त्वचा के अनुकूल हैंडल' और 'आसानी से समायोज्य' लंबाई की प्रशंसा करते हैं।
लाल मिर्च १००,००० गर्मी इकाइयाँ2 फिटफोर्ट लंघन रस्सी वयस्क
फिटफोर्ट amazon.co.uk £ 6.99 अभी खरीदो यह स्किपिंग रस्सी स्टील के तारों से बनी होती है जो मजबूत पीवीसी सामग्री के साथ लेपित होती है, जो लंबे समय तक व्यायाम करने के बाद भी इसे टिकाऊ बनाती है। इसकी समायोज्य लंबाई डिजाइन आपको अपनी आवश्यकताओं के अनुसार लंबाई को अनुकूलित करने में सक्षम बनाता है, जिससे यह सभी के लिए उपयुक्त हो जाता है।
3 सुपरट्रिप स्किपिंग रोप
सुपरट्रिप amazon.co.uk £ 5.19 अभी खरीदो जो कोई भी बहुत अधिक छोड़ता है वह आपको बताएगा कि लंघन के बारे में सबसे कष्टप्रद बात यह है कि हर बार जब आप इसका इस्तेमाल करते हैं तो रस्सी को खोलना पड़ता है। हालांकि इस अमेज़ॅन स्किपिंग रस्सी के साथ नहीं, इसमें एक बॉल बेयरिंग सिस्टम है, जिससे एक चिकनी और सहज कसरत सुनिश्चित करने के लिए घुमा, घुमावदार या समाप्त होने से बचा जाता है।
हवाई मिर्च मिर्च पानी4 भारित लंघन रस्सी
decathlon.co.uk £9.99 अभी खरीदेंयह भारित लंघन रस्सी आपको प्रति सत्र अधिक कैलोरी जलाने में मदद करेगी और सही तकनीक के साथ, धीरज को और बढ़ावा देने में भी मदद कर सकती है।
5 नाइके स्पीड रोप
नाइके amazon.co.uk £16.00 अभी खरीदो यदि आप एक बकवास और विश्वसनीय लंघन रस्सी चाहते हैं, तो यह बात है। नाइके की यूनिसेक्स स्पीड रोप में एर्गोनोमिक और ग्रिपी शेवरॉन हैंडल हैं जो पसीने की कसरत के दौरान आपके हाथों से रस्सी को फिसलने से रोकते हैं, और आपके जिम बैग में किसी का ध्यान नहीं जाने के लिए पर्याप्त हल्का है। शॉर्ट, शार्प कार्डियो वर्कआउट या हार्ट-स्पाइकिंग वार्म-अप के लिए बिल्कुल सही। इस कीमत पर एक बड़ा सौदा।
6 स्पोर्टआउट स्पीड स्किपिंग रोप, वयस्कों के लिए एल्युमिनियम सेल्फ-लॉकिंग जंप रोप, फिटनेस, वर्कआउट, एक्सरसाइज, ट्रेनिंग, एमएमए, क्रॉसफिट के लिए एडजस्टेबल टेंगल-फ्री स्पीड रोप
स्पोर्टआउट amazon.co.uk अभी खरीदो पहले से ही सिंगल स्किप में महारत हासिल है? यह डबल-अंडर के शिल्प में महारत हासिल करने का समय है: एक लंघन रस्सी को प्रति कूद दो बार घुमाना। यह एक ऐसा कौशल है जिसके लिए थोड़ी अधिक फिटनेस और काफी अधिक चालाकी की आवश्यकता होती है।
यह स्किपिंग रस्सी ठीक उसी के लिए डिज़ाइन की गई है - 360 ° रोटेशन और एंटी-स्लिप डिज़ाइन के साथ, यह आपको कुछ ही समय में थके हुए एकल से तेज़ और डबल-अंडर तक ले जाएगी।
Anya Meyerowitz Anya एक स्वतंत्र संपादक और पत्रकार हैं, जिन्हें कोट, जूते और हैंडबैग का शौक है।