अपने साथी के साथ सही तरीके से संबंध तोड़ने के लिए 10 कदम

गुलाबी फर्श पर लॉलीपॉप दिलmjrodafotografia

तो, आपने मेरा पिछला लेख 'पर पढ़ा होगा। 7 संकेत जो बताते हैं कि यह आपके साथी के साथ संबंध तोड़ने का समय है ' और अब तय कर लिया है कि आपको वास्तव में अपने साथी के साथ संबंध तोड़ना होगा।


सबसे पहले, बेहद कठिन और महत्वपूर्ण निर्णय लेने के लिए बधाई। कुबलर रॉस परिवर्तन वक्र के पांच चरणों में मैप किए गए अनुसार आपके द्वारा भावनाओं की एक श्रृंखला से गुजरने की संभावना है; सदमा, चिंता, अभिभूत, संघर्ष (अर्थ खोजने के लिए), आगे बढ़ने के बिंदु पर।

ब्रेकअप से सही तरीके से निपटकर आप अपने, अपने साथी और अपने बच्चों के लिए, यदि कोई हो, एक बेहतर भविष्य का निर्माण कर रहे होंगे।

यहां जाने के लिए महत्वपूर्ण कदम हैं:

1. अपने साथी को बताएं

    क्या यह उनके लिए एक झटके के रूप में आएगा; यदि ऐसा है तो क्यों? क्या वे इनकार में रहे हैं या आप अपनी भावनाओं को छुपा रहे हैं?

    इस पर चिंतन करें कि क्या ऐसा कुछ है जो वे आपके विचार को बदलने के लिए कह सकते हैं या कर सकते हैं। अगर वहाँ है, तो पिछले लेख पर वापस जाएँ; सात संकेत , और इसके माध्यम से फिर से काम करें।


    किसी भी तरह के डर को दूर रखें जिसे आप तोड़ नहीं सकते क्योंकि आप उन्हें चोट नहीं पहुंचाना चाहते हैं। हां, आप उन्हें चोट पहुंचाएंगे, लेकिन गलत रिश्ते में फंसने पर आप उन्हें और आपको और भी ज्यादा चोट पहुंचाएंगे।

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    एक सुरक्षित स्थान खोजें, बिना किसी रुकावट के, जहाँ आप गोपनीय रूप से बात कर सकें, अधिमानतः घर से दूर। उन्हें समझाएं कि आप रिश्ते के बारे में सोच रहे हैं और तय कर लिया है कि इसे खत्म करना है। कोशिश करें और उन्हें दोष देने से बचें; अपनी भावनाओं को व्यक्त करें और अपनी जिम्मेदारी स्वीकार करें कि रिश्ता कैसा हो गया है। कोमल बनो लेकिन बहुत स्पष्ट भी हो; यह खत्म हो गया है। आंसू और गुस्सा हो सकता है लेकिन अपने फैसले पर अडिग रहें।


    अगर आप किसी और से जुड़े हैं तो इस बारे में ईमानदार रहें। यदि कोई और नहीं है तो यह भी स्पष्ट कर दें।

    उन्हें किसी भी प्रश्न का उत्तर देने की अनुमति दें जो उनके पास हो। जिसे मैं 'द गोल्डफिश बाउल' कहता हूं, उसे स्थापित करना सहायक हो सकता है। एक उपयुक्त कांच का पात्र ढूंढें और अपने साथी से कहें कि वे कागज के एक टुकड़े पर कोई भी प्रश्न लिख सकते हैं, उसे मोड़ सकते हैं और कटोरे में रख सकते हैं। सौदा यह है कि आप सभी सवालों के जवाब देंगे, जब आप इसके लिए तैयार होंगे। यह यादृच्छिक समय के साथ प्रश्नों की एक भाप को हर दिन प्रदूषित करने से रोकता है।


    2. अपने बच्चों को बताएं (यदि आपके पास कोई है)

      दो महत्वपूर्ण संदेश जो बच्चों को बार-बार सुनने की जरूरत है, वह यह है कि आप दोनों उनसे प्यार करते हैं और इसमें उनकी कोई गलती नहीं है।

      आप दोनों के लिए एक ही समय में उन्हें बताना सबसे अच्छा है, ताकि उन्हें एक सुसंगत संदेश मिले और उनके पक्ष लेने की संभावना कम हो। वे क्यों के बारे में जानना चाहेंगे; उन्हें विवरण नहीं दिया जाना चाहिए, बस उनके माता-पिता ने अलग होने का फैसला किया है और यह कभी-कभी रिश्तों में होता है। अगर रिश्ता कुछ समय के लिए नाखुश रहा है, तो शायद वे आपकी कल्पना से ज्यादा उठा लेंगे।

      वे यह भी जानना चाहेंगे कि वे क्या और कब, कहाँ रहने वाले हैं। यदि आपके पास कोई उत्तर है, तो उन्हें बताएं, यदि नहीं तो यह कहें कि आप दोनों इस पर काम कर रहे हैं।

      उन्हें अपने साथी के खिलाफ खेलने से बचें; जो आप सभी को नुकसान पहुंचाएगा। यह महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चे सीखें कि रिश्ते खत्म हो सकते हैं और यह वास्तव में दुखद है, लेकिन यह नुकसान को कम करने और सभी के लिए बेहतर जीवन बनाने के लिए किया जा सकता है।


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      जल्द ही अपने पूर्व होने का दोष लगाने से बचें और अपने रास्ते पर चलने में मदद करने के लिए अपने परिवार का समर्थन प्राप्त करें

      3. अपने परिवार को बताएं

      यह उनके लिए आश्चर्य या राहत के रूप में आ सकता है। अपने जल्द से जल्द पूर्व को दोष देने से बचें और इस कठिन यात्रा के माध्यम से अपना रास्ता नेविगेट करने में आपकी सहायता के लिए अपने परिवार का समर्थन प्राप्त करें। उन्हें विस्तार से जानने की जरूरत नहीं है, केवल वह समर्थन जो आप उनसे चाहते हैं। यदि आपके बच्चे हैं, तो आपके परिवार के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप अपने पूर्व के साथ सौहार्दपूर्ण संबंध बनाए रखें और उन्हें जंगल में न डालें।

      4. अपने दोस्तों को बताएं

      मित्र आश्चर्यजनक तरीके से प्रतिक्रिया कर सकते हैं और यह एक परीक्षा है कि आपके सच्चे मित्र कौन हैं। तीन तरह के दोस्त होंगे; एक जोड़े के रूप में आपका, उनका और आप का मित्र।

      अपने पास रखें, आपको उनकी आवश्यकता होगी। उन्हें निर्णय बताएं और उनसे आपकी जरूरत के समर्थन के लिए कहें। वे आपके पूर्व को दोष देकर आपका समर्थन करना चाह सकते हैं; जो आप में से किसी के लिए उपयोगी नहीं है।

      आप अपने 'दोस्तों' को खो सकते हैं और यदि ऐसा है, तो यह स्वाभाविक है। यह भी ज़रूरी है कि उनकी मदद करने के लिए उनके पास दोस्त हों, इसलिए उनकी चोरी करने से बचें!

      संयुक्त मित्रों के संदर्भ में, आप पाएंगे कि कई गायब हो जाते हैं क्योंकि उन्हें ब्रेकअप से निपटना मुश्किल लगता है। बस इसे स्वीकार करें और उन्हें जाने दें। यदि वे दोस्त बने रहना चाहते हैं, तो आपको यह स्पष्ट करना होगा कि आप अपने पूर्व के साथ कार्यक्रमों में जाने के लिए ठीक हैं या नहीं।

      महिलाओं और पुरुषों के हाथ संबंध टूटने का प्रतिनिधित्व करते हैंडिजिटल समग्रफ्रांसेस्को कार्टा फोटोग्राफर Getty Images

      5. रहने की व्यवस्था को व्यवस्थित करें

      आप कहाँ रहने वाले हैं, अल्पकालिक और दीर्घकालिक?

      यदि आप जल्दी से अलग-अलग जगहों पर रहने के लिए स्थानांतरित करने में सक्षम हैं, तो यह आदर्श होगा। यदि आपको एक ही स्थान पर कुछ समय के लिए रहना है तो यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि आप जमीनी नियम निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, क्या आप एक ही बिस्तर साझा करने जा रहे हैं और यदि हां, तो क्या सेक्स ठीक है या नहीं?

      क्या आप में से एक बाहर जाएगा और दूसरा रहेगा या आप दोनों को कहीं और जाने की आवश्यकता होगी?

      लंबी अवधि की जीवन योजनाओं पर स्पष्टता प्राप्त करना भी वास्तव में महत्वपूर्ण है; क्या आप में से एक बाहर जाएगा और दूसरा रहेगा या आप दोनों को कहीं और जाने की आवश्यकता होगी। आप अंत में कहीं छोटा रह सकते हैं या वर्तमान घर जितना अच्छा नहीं रह सकते हैं। यह वह निवेश हो सकता है जो आपको खुश रहने और बेहतर रिश्ते के लिए करना है।

      6. वित्तीय को छाँटें

      यह वह जगह है जहाँ ब्रेकअप बुरा और आर्थिक और भावनात्मक रूप से बेहद निराशाजनक हो सकता है।

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      स्पष्ट रहें कि आपके या उनके और बच्चों के लिए कोई रखरखाव की आवश्यकता है या नहीं।

      तय करें कि आपको क्या लगता है कि एक निष्पक्ष विभाजन होना चाहिए और आप जो न्यूनतम स्वीकार करेंगे वह है।

      अपने साथी से पूछें कि उन्हें क्या उचित लगता है। अगर आप दोनों करीब हैं; महान। यदि आप मीलों दूर हैं तो वित्तीय मध्यस्थता का सुझाव दें और बड़ी बहस में पड़ने से बचें। यह उदार होने और अपने जीवन को महंगे तर्कों से भस्म करने के बजाय अपने सिर को ऊंचा रखने के लायक है।

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      यदि बहुत सारा पैसा और जटिल वित्त है, तो आपको विवरणों को सुलझाने के लिए एक वकील की आवश्यकता होगी। अगर यह आसान है और आपके बीच सहमति है, तो तलाक आसानी से और ऑनलाइन किया जा सकता है।

      7. बच्चों को छाँटें

      यदि आपके 18 वर्ष से कम उम्र के छोटे बच्चे हैं, तो सिद्धांतों से सहमत हों। वे किसके साथ रहने वाले हैं और वे आप में से प्रत्येक को कितनी बार देखेंगे? कोशिश करें और एक लचीला समझौता करें जो पहले उनकी जरूरतों को पूरा करता हो। इस तथ्य को भी स्वीकार करें कि एक बार जब वे किशोर हो जाते हैं, तो वे अपने स्वयं के निर्णय लेना शुरू कर देंगे कि किस माता-पिता के साथ और कब रहना है।

      उन्हें हथियार के रूप में इस्तेमाल करने से बचना बेहद जरूरी है; जो आप सभी को आहत करेगा।

      रिश्ते से अच्छी चीजों को पकड़ें

      8. अतीत की अच्छाइयों का जश्न मनाएं

      रिश्ते से अच्छी चीजों को पकड़ो; वे यादें हैं जो आपको भविष्य की यात्रा में मदद करेंगी। इन्हें अपने पूर्व के साथ भी साझा करें, प्यार और कृतज्ञता की जगह से आने के बजाय आशा दिखाने के कि उन्हें फिर से बनाया जा सकता है। याद रखें, अपने पूर्व को धन्यवाद देने के लिए कि वे रिश्ते में क्या सकारात्मकता लाए।

      9. रिश्ते से सीखने के लिए आवश्यक सबक सीखें

      अपराध या असफलता की किसी भी भावना को दूर करें और अपने आप से यह प्रश्न पूछें कि 'मैंने इस रिश्ते से क्या सीखा है जो भविष्य के किसी भी रिश्ते को बेहतर बनाएगा'। बहुत से लोग अपने पूर्व को दोष देते हुए रिश्तों को खत्म कर देते हैं और अतीत की गलतियों को दोहराते रहते हैं।

      10. अपने भविष्य के सपने बनाएं

      भविष्य में किसी रिश्ते से आप क्या चाहते हैं, इस बारे में बहुत स्पष्ट रहें। एक नए रिश्ते में तब तक जल्दबाजी न करें जब तक कि वह आपके द्वारा निर्धारित मानकों को पूरा न करे। बस अपने आप को सही व्यक्ति के साथ फिर से प्यार करने के लिए खुला होने दें। यह एक ऐसा समय भी होता है जब आपको मनचाहा जीवन बनाने का मौका मिलता है, जहां आप चाहते हैं वहां रहना, जिस काम को करना आपको पूरा करने वाला लगेगा। लाइनों को कास्ट करें और एक नया कोर्स सेट करें।


      नील विल्की एक मनोचिकित्सक, संबंध विशेषज्ञ और 'रीसेट - द रिलेशनशिप पैराडाइम' के लेखक हैं। आप www.relationshipparadigm.com पर अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

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